El “abuelo del yoga” de Hangzhou enseña yoga de forma gratuita y se ha convertido en un tema de búsqueda candente. ¿Cuáles son los beneficios de hacer yoga?

Un abuelo de yoga de 78 años en Hangzhou se ha convertido en un tema candente porque el hombre de 78 años no solo practica yoga, sino que también enseña yoga de forma gratuita. Como se puede ver en el vídeo, el abuelo de 78 años está de muy buen humor, lleno de energía, con la espalda recta y extremadamente flexible. ¿Muchos internautas incluso dudaron directamente de que se tratara realmente de un cadáver de 78 años?

¿Cuáles son los beneficios de hacer yoga?

1. Favorecer la circulación sanguínea. El yoga puede parecer fácil, pero no lo es, y aunque muchos movimientos serán muy lentos, después de algunas rondas, el cuerpo todavía tendrá algunas reacciones post-ejercicio. Sin embargo, tal reacción puede acelerar los latidos del corazón y mejorar la circulación sanguínea. Por tanto, la práctica regular de yoga tiene un buen efecto desintoxicante.

2. Liberar el estrés. Aunque las condiciones sociales son cada vez mejores, la gente está bajo una presión cada vez mayor. La práctica regular de yoga puede calmar el cuerpo y la mente y promover el funcionamiento del sistema inmunológico. No sólo puede aliviar la ansiedad, sino también eliminar toxinas del cuerpo.

3. Potenciar la confianza en uno mismo. El yoga puede hacerte más saludable. Al mismo tiempo, el yoga también combina algunas posturas de baile, por lo que tu temperamento mejorará cada vez más si practicas yoga con regularidad. Cuando el temperamento de una persona mejora, su confianza en sí misma aumentará naturalmente en consecuencia.

4. Flexibilidad corporal. El yoga no es un tipo nuevo de ejercicio, de hecho, es un movimiento físico adquirido a través de miles de años de experiencia práctica. No sólo alarga el tejido conectivo de las extremidades sino que también mejora problemas físicos y mentales. Por eso, practicar yoga con regularidad puede hacer que tu cuerpo sea más flexible.

5. Controla tu peso. El yoga también es una buena opción para las personas que necesitan perder peso o que necesitan controlar su peso debido a algunas enfermedades subyacentes. Porque el yoga puede promover el metabolismo humano y acelerar la quema de grasa, logrando así el propósito de controlar el peso.

Cálido recordatorio. Aunque el yoga tiene muchos beneficios, para aquellos que nunca han hecho yoga o están demasiado rígidos, no fuerces, hazlo paso a paso.