¿Qué debes comer el primer día de la menstruación para desintoxicarte y desintoxicarte? ¿Qué debes comer durante la menstruación para desintoxicarte?
¿Qué comer el primer día de la menstruación? Cuando una mujer tiene su período, la sangre menstrual sale del útero. En esta época la alimentación es muy importante. Una dieta razonable puede ayudar a que la sangre menstrual fluya con mayor fluidez y también puede ayudar a eliminar toxinas y sangre sucia del cuerpo. Pero muchas amigas no saben qué comer durante la menstruación ni cómo cuidar adecuadamente su cuerpo. Déjame enseñarte cómo leer el analfabetismo.
¿Qué se debe comer durante la menstruación para desintoxicar y drenar la sangre?
1. Gachas de frijoles rojos y arroz morado
Remojar el arroz morado crudo y los frijoles rojos con medio día de antelación. Pelar el ñame y cortarlo en trozos. Luego hierva una olla con agua, ponga todos los ingredientes, revuelva y luego reduzca el fuego a fuego lento. Está casi listo cuando los frijoles y el ñame estén cocidos. Tarda unos 40 minutos. Si lo bebes durante la menstruación, puedes agregar un poco de azúcar moreno, que es bueno para reponer la sangre.
2. El té de rosas
La hoja de loto y el Polygonum multiflorum cuestan 1 y 5 yuanes cada uno; el astrágalo, la rosa y la morera cuestan 1 yuan cada uno; la poria y la baya de goji cuestan 3 yuanes. cada uno; Ophiopogon japonicus 5 yuanes. Los ingredientes anteriores se pueden preparar con agua hirviendo y beber. Tienen el efecto de calmar el hígado, regular el qi, reducir los lípidos en sangre y perder peso.
3. Bebida de espino, ramita de canela y piloncillo
Espino 15g, ramita de canela 10g, azúcar moreno 30-50g. Agregue la carne de espino y las ramitas de canela al agua y hierva, luego agregue el azúcar moreno, mezcle bien, hierva y beba. Calienta los meridianos y los desbloquea, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea por frío.
4. Bebida de hongo negro y dátil rojo.
30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos y los dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo. Tonifica el cuerpo y repone el qi, nutre la sangre y detiene el sangrado y embellece la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.
5. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo.
10g de jengibre seco, 30g de azufaifo y 30g de piloncillo. Lave los dos primeros ingredientes, corte el jengibre seco, retire los huesos de las azufaifas y agregue azúcar moreno a hervir. Bebe sopa y come dátiles. Calienta los meridianos, disipa el frío y alivia el dolor. Es adecuado para pacientes con dismenorrea por frío y vómitos.
Qué comer durante la menstruación es bueno para desintoxicar. Cada mujer pasa por un período: desde el feto hasta el bebé, pasando por la madurez sexual y la adolescencia. La llegada de la menstruación marca la madurez sexual de la mujer. Muchas mujeres no saben a qué prestar atención durante la menstruación, o incluso si lo saben, no prestan atención, lo que puede llevar fácilmente a la causa raíz. Entonces, ¿qué alimentos debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
¿Qué alimentos se deben consumir durante la menstruación para desintoxicarse?
Durante la menstruación, las mujeres pueden consumir verduras ricas en vitamina B6, vitamina E, zinc y calcio, como brócoli, zanahoria, espinacas, calabaza y soja. Estos vegetales son de gran ayuda para aliviar la tensión y eliminar las molestias menstruales.
1. Coliflor, zanahoria. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a los efectos de la secreción hormonal y al malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
2. Algunas mujeres experimentan molestias en el pecho y dolor en los senos durante el período menstrual. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
3. Calabaza. Por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de aceite de la piel y reducir la posibilidad de infección.
4. Soja. Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque en este momento aumenta la secreción de estrógeno, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.