Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son los beneficios del limón fresco?

¿Cuáles son los beneficios del limón fresco?

Efectos del limón fresco:

1. Favorecer la digestión

Beber agua con limón puede favorecer la digestión gastrointestinal. Cuando tu función digestiva no sea muy buena, puedes beber un poco de agua con limón para favorecer la secreción de ácido gástrico, de modo que los alimentos sean más fáciles de digerir y absorber.

2. Resistente al escorbuto

A principios del siglo XX se especulaba que el escorbuto era una deficiencia de vitaminas. En la década de 1930, la gente finalmente aisló el "ácido hexurónico" de la corteza suprarrenal, el repollo y el jugo de limón, aclaró su estructura química y determinó que era un elemento del ácido ascórbico (vitamina C), por eso la gente lo llamó " misteriosa fruta medicinal".

Paso 3: Limpiar las heces

Las personas que beben agua con limón durante mucho tiempo tienen el intestino limpio y tienen menos probabilidades de sufrir estreñimiento. Puede producir efectos desintoxicantes y de belleza, y deposiciones. También será excretado del cuerpo.

4. Desintoxicación

Lo mejor es beber agua con limón en ayunas por la mañana, porque todas las funciones del cuerpo humano están en el estado más relajado al beber. El agua con limón puede eliminar rápidamente los residuos que quedaron en la pared intestinal el día anterior. Sólo eliminando esta basura evitarás el acné y las espinillas.

5. Pérdida de peso

Debido a que los limones contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, estos son ingredientes esenciales en muchas pastillas para bajar de peso. Disuelto en agua hirviendo, tendrá la capacidad de acelerar el metabolismo de las grasas. En comparación con la teanina del té, también es más saludable y respetuosa con el medio ambiente.

6. Belleza

Método: Cortar el limón en rodajas finas y remojarlo en agua. Lo mejor es usar agua tibia al remojar, lo que ayudará a conservar más nutrientes en el limón. . Por supuesto, también se pueden añadir rodajas de limón al té negro y a las bebidas.

Datos ampliados:

No apto para personas que comen limones:

1 Pacientes con úlcera gástrica.

La primera es úlcera gástrica. y secreción excesiva de ácido gástrico. Como los limones contienen mucho calcio, el cuerpo necesita absorber calcio. Pero para las personas con una secreción excesiva de ácido gástrico, la digestión de estas secreciones requiere la absorción de calcio, que absorberá el calcio de los limones.

2. Pacientes diabéticos

Los pacientes diabéticos no pueden comer limones. Porque los limones contienen mucha azúcar y lo más inaceptable para los diabéticos es el azúcar. Si se consume demasiado azúcar agravará el estado del paciente y será muy grave. No es aconsejable comer más.

3. Mujeres embarazadas

Otra cosa que hay que destacar son las mujeres embarazadas. Las personas embarazadas no pueden comer limones, pero deben prestar atención a la forma correcta de comerlos. No pueden comer limón en ayunas. Lo mejor es beber agua con limón, que puede ayudar a su piel y hacerla más suave.

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上篇: Colección de obras de Lin Nong 下篇: ¿Cuáles son algunas formas saludables de perder peso? Gracias Dios por ayudarme. Método de pérdida de peso saludable, científico y seguro: no se recomienda la pérdida de peso rápida. Permítanme hablar sobre la pérdida de peso saludable. Se acerca el invierno y muchas personas que están ansiosas por perder peso pero no tienen la determinación de perder peso tienen una excusa para ser perezosas. En invierno, aunque tengo buen apetito y mi cuerpo está "hinchado", todavía puedo disimular un poco de peso aunque esté envuelto en ropa de algodón. Sin embargo, en primavera tuve que empezar a perder peso nuevamente con un dolor en el corazón. No esperes hasta que llegue la primavera. La experiencia nos dice que se necesitan al menos 2-3 meses para perder peso. Si comienza a despertar esos nervios adelgazantes que ahora tienden a hibernar y participa activamente en la acción adelgazante, la próxima primavera puede aparecer frente a todos brillante y seguro. Para mantener el calor, no hay nada de malo en comer más en invierno. Pero a la hora de comer hay que prestar atención a las proporciones de los distintos alimentos, como carnes rojas ricas en grasas, embutidos, fiambres, etc. Si bien no tenemos que deshacernos de él por completo, sí debemos controlar la cantidad que comemos. Se recomienda comerlo con algunas verduras, frijoles o pasta. El pollo sin piel y la carne magra no tienen un alto contenido de grasa, por lo que puedes comer más alimentos básicos como el pan y el arroz. Debes distribuirlos uniformemente en cada comida y no comer demasiado a la vez. Al comer pan, tenga cuidado con el pan mantecoso que tiene un alto contenido de grasa. Puedes utilizar mermelada o queso desnatado en lugar de mantequilla. Además, preste atención a la ingesta de proteínas. Reducir el consumo de carne puede afectar la ingesta de proteínas. Puedes comer más frijoles y sus productos, o complementarlos con una cantidad adecuada de proteína en polvo Nutrilite todos los días. Su proteína vegetal de alta calidad procedente de la soja casi no contiene grasa ni colesterol y también puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y aliviar la fatiga física. Las frutas y verduras son indispensables en invierno. Si quieres adelgazar de forma saludable, las frutas y verduras son imprescindibles. Aportan cierta cantidad de calorías y agua, aumentan la saciedad, son ricas en vitaminas y minerales y ayudan al metabolismo. Sin embargo, hay relativamente pocos tipos de verduras en invierno y las frutas están demasiado frías, lo que fácilmente puede provocar pérdida de apetito. Por lo tanto, además de tu dieta diaria, también puedes optar por comer algunas tabletas Nutrilite Billigan y tabletas masticables Nutrilite Fruit Fiber para ayudar a complementar una variedad de vitaminas y minerales, así como más de diez tipos de fibra dietética de frutas y verduras, que puede aumentar efectivamente la sensación de saciedad. Haga más ejercicio aeróbico. El clima es frío en invierno y el ejercicio anaeróbico explosivo puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por lo tanto, a la hora de hacer ejercicio se debe optar por ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo calórico. Los proyectos específicos pueden variar según las diferencias de edad: los jóvenes pueden correr entre 30 y 45 minutos todos los días, lo que supone 65, 438+00-65, 438+05 minutos más que en primavera y verano, lo que es útil para que el cuerpo adaptarse a los cambios en el estado del ejercicio y consumir más Para reducir las calorías, también se pueden organizar algunos juegos de pelota en interiores; las personas de mediana edad pueden organizar caminatas rápidas, trotar, subir escaleras y otros ejercicios; proyectos. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no dejar de hacer ejercicio porque esté ocupado en el trabajo, sino de insistir en hacerlo con regularidad. Acuéstate temprano y levántate temprano. En invierno, dormir 8 horas es suficiente, y la mejor calidad de sueño es entre las 22 y las 23 horas. Desarrollar este buen hábito te hará tener más energía y facilitará la movilización de tus células de ejercicio. Si siempre parece que no te has despertado, no puedes tomar la iniciativa de ir al gimnasio. En este punto lo único que quieres hacer es dormir, y quedarte dormido en el sofá sería extraño. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, saciarse temprano y ser frugal tarde. Intenta comer cada vez menos en invierno. No comas demasiado en una sola comida. Agregue bocadillos entre comidas para aliviar el hambre, como nueces, galletas saladas, etc. Eso sí, este "pequeño truco" sólo se puede hacer cuando estés 70% u 80% lleno de la cena, de lo contrario será contraproducente. Además, el desayuno y el almuerzo pueden ser más ricos, pero conviene evitar las cenas ricas que muchas veces se posponen por trabajo extra o entretenimiento. Mantenga la cena lo más simple posible y evite los dulces después de las comidas para evitar comer demasiado por la noche pero la digestión retardada y la acumulación de grasa. Existen algunas diferencias entre los deportes de invierno y los deportes de primavera y verano. En primer lugar, el momento es muy diferente. Las personas de todas las edades deben elegir el horario de las actividades en función de su condición física. Los jóvenes tienen una gran adaptabilidad al clima, una buena forma física y una rápida recuperación física. Pueden hacer ejercicio por la mañana y por la tarde. Las personas de mediana edad tienen menos adaptabilidad y pueden hacer ejercicio después del trabajo, por la noche y en otros momentos en los que están más relajados física y mentalmente; para las personas mayores, que tienen mala salud, el tiempo de ejercicio en invierno generalmente debe elegirse en el día; tarde cuando brilla el sol y la temperatura es más alta, lo que facilita el desplazamiento y evita lesiones físicas. Por supuesto, además de estos momentos concretos, al subir escaleras, caminar, estar de pie esperando el autobús, ir al baño, etc. , también puede cultivar el interés por los deportes, mover las articulaciones, ponerse de puntillas, agacharse, encogerse de hombros y girar el cuello, lo que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea, hacer que su rostro se sonroje, mantener el cuerpo caliente y deshacerse de la lamentable apariencia de ser tímido y temeroso de meterse en problemas.