Estilo Yang 42 Tai Chi.
Introducción al Tai Chi Estilo Yang 42
La rutina de Tai Chi Estilo 42 se basa en el Tai Chi Estilo Yang, absorbiendo los movimientos del Tai Chi Estilo Chen, Estilo Wu y Tai Chi Estilo Sol. y heredar Los movimientos continuos, relajados, suaves y naturales del Tai Chi reflejan plenamente los efectos del Tai Chi para el cuidado de la salud.
Características del estilo del Tai Chi Estilo Yang 42
La rutina de competición del Tai Chi Estilo 42 se basa en el Tai Chi Estilo Yang y absorbe los movimientos del Estilo Chen, Estilo Wu y Estilo Sol. Tai Chi hereda los movimientos continuos, relajados, suaves y naturales del Tai Chi tradicional, resalta plenamente los requisitos técnicos de la voluntad del Tai Chi de seguir el ejemplo y el equilibrio entre dureza y suavidad, y tiene un cierto grado de dificultad e intensidad. y ejercicio.
Como rutina de competición, las especificaciones de acción están muy estandarizadas. Las técnicas y el juego de pies en los ejercicios son claros y precisos; los movimientos de expresión postural (es decir, los movimientos coordinados del cuerpo y las extremidades) son muy claros, las rutas de movimiento de transición son claras, con direcciones y alturas fijas; Las extremidades cooperan suavemente y las manos, los ojos y las posturas están completos.
Cada movimiento en el Tai Chi estilo 42 es muy suave y cada movimiento se completa dentro de las leyes del Tai Chi. La razón por la que la gente elige Yangtai Tai Chi como una forma de mantener la salud es porque su método de boxeo es adecuado para todos.
Al posar, especifique claramente la forma de la mano, la forma del paso, la altura, el tamaño, el ángulo y la dirección de la postura de acción. La rutina de competición de Tai Chi estilo 42 se basa en los movimientos del Tai Chi estilo Yang, absorbiendo los movimientos vigorosos del Tai Chi estilo Chen, los delicados cambios de técnica del Tai Chi estilo Wu y las técnicas de apertura y cierre y flexibles. Cambios de juego de pies del Tai Chi estilo Sol.
Este es un conjunto completo de rutinas de práctica de Tai Chi. La coreografía de movimientos incluye tanto movimientos básicos simples como movimientos complejos y difíciles, como cubrirse las manos y golpearse los brazos, dividir las piernas, patear, etc. Hay movimientos fuertes, constantes y completos, así como movimientos suaves, vivos y coherentes: hay equilibrio, hay giros, hay posturas elevadas independientes y posturas encorvadas;
Además, en términos de disposición técnica, todos los movimientos difíciles adoptan una forma simétrica de movimientos de izquierda y derecha. Toda la rutina es simétrica de izquierda a derecha, correspondiendo de arriba a abajo, combinando movimiento y quietud, resaltando peso y peso, y la ejecución técnica es integral e integral. La rutina de competición de Tai Chi estilo 42 tiene características propias en la selección de movimientos y cambios de combinación.
Cuarenta y dos Posturas de Tai Chi absorbe las características de otras escuelas y las combina en Cuarenta y Dos Posturas de Tai Chi. Cuando aprendas las cuarenta y dos posturas del Tai Chi, comprenderás las diferencias de estilos entre las diferentes escuelas, por lo que necesitarás tener una buena comprensión en la práctica.
Por ejemplo, en el segundo párrafo de Jade Girl Shuttle, los movimientos de los miembros superiores absorben las delicadas y cambiantes técnicas del soporte redondo en los movimientos de Tai Chi estilo Wu, y se transforman en planos y formas redondas; los movimientos de las extremidades inferiores absorben el paso anterior y el paso en los movimientos de Tai Chi estilo Sol. El siguiente paso es el juego de pies flexible, y finalmente alcanza la posición de empujar las palmas con un amplio marco de estocada. combinación son inteligentes.
Para otro ejemplo, después de una postura elevada y un método elegante de equilibrio de piernas, hay una postura sólida y estable, acompañada de un martillo poderoso y firme que cubre el brazo, y luego una suave transición es seguida por un movimiento tranquilo y constante de la melena de un caballo salvaje.
Estas combinaciones no solo resaltan el estilo técnico coherente, delicado, coordinado, flexible, gentil y animado del Tai Chi, sino que también reflejan las características de culturismo desenfrenado, desenfrenado y vigoroso del Tai Chi, brindando a las personas una Hermosa apariencia durante el ejercicio.
Aprenda y practique el Tai Chi de 42 estilos para comprender sus características de estilo en su conjunto, lo que favorece el aprendizaje de movimientos individuales. Se espera que los alumnos puedan comprender cuidadosamente estas características y captar la esencia de las rutinas durante la práctica, elevando así su nivel técnico a una nueva etapa.
Fundamentos de la práctica de Tai Chi estilo 42
Lo primero es relajarse.
Relajarse es fácil de decir, pero no tan fácil de relajar. La relajación es el primer paso para practicar Tai Chi. Significa no sólo relajación física sino también relajación mental.
La relajación consiste en deshacerse de la rigidez del cuerpo, para que puedas aprender mejor Tai Chi. Por eso, antes de practicar Tai Chi, puedes hacer algunos ejercicios de calentamiento para ejercitar las articulaciones de todo el cuerpo, de modo que puedas relajarte más rápido.
La segunda es para ser exactos.
Precisión significa que tus acciones deben ser precisas. Para aquellos que recién comienzan a practicar Tai Chi, no se impacienten. En primer lugar, debes dominar cada movimiento y movimiento del Tai Chi poco a poco, y luego continuar estudiando en profundidad más adelante. Una base sólida de los movimientos de Tai Chi también te ayudará a mejorar tus habilidades de Tai Chi en el futuro.
Los principiantes en el Tai Chi deben comenzar con rutinas de boxeo. Es mejor aprender primero algunas rutinas simples. Después de dominar las características básicas del movimiento del Tai Chi, podrá aprender gradualmente otras rutinas o rutinas tradicionales de Tai Chi más complejas.
Estilo Yang 42 movimientos de Tai Chi
Parte 1
1, inicio 2, cola de gorrión derecha 3, látigo único izquierdo 4, mango 42 Tai Chi Chuan .
5. La grulla blanca extiende sus alas6. De rodillas y en cuclillas7. De rodillas y en cuclillas 8. Exprime el impulso 9. Avance parada 10, como sellada.
Segundo párrafo
11, abrir y cerrar las manos 12, látigo simple derecho 13, martillo inferior del codo 14, Tai Chi de mano de empuje de 42 posiciones.
15, lanzadera de criada de jade 16, pedales izquierdo y derecho 17, martillo de brazo que cubre las manos 18, caballo salvaje Fenmane.
El tercer párrafo
19 mano de nube 20, salto de tigre independiente 21, patada dividida derecha 22, perforación de oreja de doble pico 23, patada dividida izquierda 24, date la vuelta y golpea los pies.
25. Plantación progresiva de martillo 26, posición de vuelo oblicua 27, inmersión con un solo látigo 28, independencia del gallo dorado 29, palmas cruzadas traseras
El cuarto párrafo