El embarazo de una celebridad es como magia. Baby Yang Mi solo está gorda pero no gorda. ¿Por qué estoy tan gorda?
¿Escupir tu propia agua fría para hacer crecer la carne? ¡Entonces necesitas conocerte mejor a ti mismo!
1. Cambios en los niveles hormonales del cuerpo
Después del embarazo, los cambios hormonales en el cuerpo de la futura madre provocarán un aumento de la grasa corporal, que se acumulará en partes específicas, como como las nalgas, abdomen, extremidades, etc.
2. Razones físicas
Debido a que el físico de cada persona es diferente, algunas mujeres embarazadas están más irritables. ¿Cómo pueden comer sin engordar? Aunque estas futuras madres comen mucho, solo tienen bebés y no comen carne, y algunas mujeres embarazadas comen ellas mismas para ganar peso durante el embarazo, y los bebés no son grandes después del nacimiento.
3. Razones dietéticas
La mayoría de las mujeres embarazadas piensan que tomar suplementos dos veces durante el embarazo aumentará su apetito. La clave es que básicamente no hay reacción al embarazo. En este caso, ¡a la futura madre le resulta difícil ganar peso!
4. Hábitos de vida
Algunas mujeres embarazadas creen que durante el embarazo deben centrarse en descansar y hacer el menor ejercicio posible por miedo a sufrir un aborto espontáneo o un parto prematuro. Pero quiero decirles, mujeres embarazadas, que si no pueden comer todos los días, ¡por supuesto que engordarán!
¡Ser obesa durante el embarazo es muy perjudicial para ti y para tu feto!
1. Es probable que se produzcan defectos de nacimiento o muerte fetal.
La obesidad puede provocar anomalías metabólicas en las mujeres embarazadas, aumentar el riesgo de defectos del tubo neural en los recién nacidos y puede provocar la muerte fetal.
2. Provoca diversas enfermedades
La obesidad aumentará significativamente la probabilidad de complicaciones en el embarazo de las mujeres embarazadas, como hipertensión gestacional, diabetes gestacional, etc.
3. Mayor probabilidad de distocia
Si una futura madre es demasiado obesa, su bebé será mucho más grande que un niño normal, lo que aumentará las posibilidades de distocia y puede provocar La atonía uterina durante el parto también aumentará la tasa de cesáreas y la dificultad de la cirugía.
4. Causar una carga psicológica a las mujeres embarazadas
La obesidad durante el embarazo traerá una gran presión psicológica y una carga mental a algunas mujeres embarazadas, provocando que desarrollen baja autoestima y miedo.
¡Solo manteniendo un peso estándar durante el embarazo las mujeres embarazadas pueden perder peso fácilmente después de dar a luz!
1. Presta atención a tu alimentación y repone agua.
Una dieta equilibrada y una estructura dietética razonable son las claves para mantener el peso durante el embarazo y recuperar la forma corporal después del parto. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden comer más carne de res, cordero, pescado y otros alimentos que contengan proteínas de alta calidad. Después del parto, Ma Bao debe comer menos alimentos ricos en grasas, como dulces, alimentos fritos y despojos de animales.
Ya sea durante el embarazo o el posparto, Ma Bao puede sustituir los alimentos básicos por cereales integrales como frijoles y maíz, y comer menos arroz y harina. Al mismo tiempo, las verduras y frutas también son indispensables, no sólo para complementar la nutrición y el agua, sino también para promover la recuperación física de Ma Bao.
2. El ejercicio es muy importante
Las mujeres embarazadas deberían hacer más ejercicio si sus condiciones físicas lo permiten. El yoga y la natación son buenas opciones y muy beneficiosas tanto para el feto como para la futura madre. El ejercicio adecuado después del parto también puede ayudar a las madres a recuperarse. Por ejemplo, Chen Yao insistió en hacer ejercicio durante el embarazo. 20 días después de dar a luz a su segundo hijo "Little Jasmine", recuperó su buena figura.
Pero me gustaría recordar a todas las futuras madres que, dado que la condición física de cada persona es diferente, deben hacer lo que puedan y ejercitarse bajo la guía de un médico o profesional. Al mismo tiempo, ¡no se recomienda perder peso deliberadamente durante la lactancia! Esto es malo para su bebé y para usted.
Asegure un sueño adecuado
Dormir mal no favorece el metabolismo del cuerpo, puede hacer que el cuerpo gane peso fácilmente y también puede afectar el apetito, la digestión y otros problemas. Garantizar un sueño adecuado y de alta calidad ayudará a la niñera a recuperarse física y energéticamente después del parto.
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4. Mantener una buena actitud
Dado que las mujeres embarazadas eligen quedar embarazadas, deben aceptar los cambios que conlleva el embarazo y el parto. Aunque el fitness, la dieta y el ejercicio son importantes, mantener una buena actitud también es una parte clave. El producto principal de la "Academia Tingnao", el "Programa de desarrollo cerebral temprano de los niños de Tingnao", no solo puede ayudar a las mujeres embarazadas a resolver los problemas encontrados durante el embarazo, sino también a desarrollar el potencial cerebral del bebé de una manera sutil.
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Es inevitable que la figura de una mujer no vuelva a ser tan buena como antes después del embarazo y el parto, pero hay un dicho: no hay mujeres feas, sólo mujeres vagas. Además de prestar atención a la dieta para adelgazar, el ejercicio es fundamental, ¡y también debes hacer ejercicio durante el embarazo!