¿Alguien sabe qué tan efectivo es para perder peso? Quiero bajar de peso pero no encuentro el indicado...

Para ser honesto, no tengo mucha confianza en perder peso. He probado muchos métodos y no he notado ningún efecto notable ni de rebote. También lo probé después de enterarme de que una amiga había perdido peso. Después de dos semanas, perdí 5 libras. Cuando mis amigos me ven, todos dicen que me he vuelto más bella y que mi confianza ha vuelto...