¿Comer Avena Dorada en el desayuno engordará?

Favorecedor de la pérdida de peso. La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y lograr resultados de pérdida de peso.

Previene el estreñimiento. La avena actúa como un "depurador intestinal natural" y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Mejora el azúcar en sangre. La avena tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, puede reducir la dependencia de la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Reduce la presión arterial y los lípidos en sangre. Comer avena todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica. La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el nivel de "colesterol malo".