Confucio dijo: ¿Qué se puede comer para perder peso más rápido?

Hoy en día, las madres prestan más atención a sus cuerpos. La reparación del cuerpo posparto se ha convertido en la primera prioridad para muchas madres primerizas, además del cuidado de sus bebés. Luego, las mujeres necesitan recuperar su condición física y comer bien durante el próximo mes, por lo que las madres que coman demasiado durante el próximo mes estarán preocupadas. ¿Qué pasa si aumentan de peso? ¡Porque todos sabemos que es más fácil engordar que perder peso!

De hecho, la dieta científica de confinamiento puede prevenir la obesidad. También existen comidas razonables para adelgazar durante el confinamiento, y se puede adelgazar sin perder nutrientes. Entonces, ¿cómo comerlas? Echemos un vistazo.

Los cereales, el pescado, la carne, los frijoles, los huevos y la leche son ricos en vitamina B, que puede ayudar al organismo a metabolizar la energía, ayudar al funcionamiento del sistema nervioso y fortalecer la circulación sanguínea. Además de ser ricos en vitamina B, estos alimentos también son ricos en proteínas, lo que también es una necesidad después del parto.

Cinco comidas en la primera semana después del parto:

Desayuno: sopas (como sopa de pescado, sopa de huevo) y verduras (varias verduras frescas).

Comida del almuerzo: arroz integral, verduras variadas, macedonia de frutas, huevos escalfados.

Té de la tarde: papilla dulce, maíz, papilla de los ocho tesoros, papilla de huevo en conserva y carne magra, etc.

Cena: huevos escalfados, arroz, verduras variadas.

Cena: boniato con azúcar moreno (cocine el boniato al vapor y sumérjalo en una pequeña cantidad de azúcar moreno para comer), leche (puede ayudar a dormir).

En las próximas dos semanas: se pueden ingerir algunos alimentos semilíquidos y líquidos, como sopa de lubina, dieta medicada con hígado de animal, lomo de cerdo, pollo con aceite de sésamo, etc. Cada almuerzo.

Consejos para perder peso: en la primera o dos semanas después del parto, asegúrese de agregar una cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas y nutritivos, que puedan movilizar la tasa metabólica de la nueva madre para mantener su peso. La raíz de loto puede ayudar a las madres a hacer la digestión y la diuresis, mientras que las zanahorias pueden complementar una variedad de vitaminas. Al mismo tiempo, no tienen un alto contenido calórico y pueden ayudar a eliminar el edema posparto.

Las madres primerizas no deben prestar demasiada atención a su figura y no deben ingerir complementos como carne, especialmente si están en periodo de lactancia. Si la nutrición no puede mantenerse al día, no habrá leche, el bebé no tendrá suficiente para comer y la nutrición no podrá mantenerse al día. Por lo tanto, las nuevas madres deben considerar adecuadamente la situación, llevar una dieta adecuada y razonable y cooperar con el ejercicio adecuado.