¿Cuáles son algunos consejos de salud para la dieta de primavera?
Es decir, comer más alimentos básicos y menos alimentos no básicos. La primavera es ventosa y lluviosa, el clima es seco y la temperatura cambia erráticamente. Las funciones de inmunidad y defensa del cuerpo humano se reducen fácilmente, lo que puede provocar algunas enfermedades comunes en primavera. En este momento se pueden consumir más alimentos básicos, principalmente carbohidratos, que son económicos y se pueden convertir directamente en calorías para satisfacer las necesidades básicas del organismo. Además, en primavera se debe cuidar el bazo y el estómago. El arroz es mucho más fácil de digerir que el pescado grande y la carne de los platos y puede proteger bien el estómago.
2. Más verduras y menos fruta.
Es decir, comer más verduras y menos frutas. En primavera nutre principalmente el hígado. Las verduras son ricas en vitaminas, fibra y minerales y tienen funciones especiales de limpieza de los vasos sanguíneos y los intestinos. A Gan Xin le gusta. Las verduras pueden ayudar al hígado a metabolizar las proteínas, el azúcar y las grasas lo más rápido posible. Sin él, el metabolismo del hígado es deficiente. Comer menos fruta no significa no comer fruta, sino hacerlo con moderación. A medida que la temperatura aumenta en primavera, a la gente le gusta comer más frutas agridulces para saciar su sed. Sin embargo, los dulces de frutas contienen más ácido de frutas y son un alimento frío. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
3. Más leche y menos carne.
Bebe más leche y come menos carne. La primavera es la estación en la que todo cobra vida y el sol brilla intensamente. El plan del año comienza con la primavera. La leche es un alimento nutritivo. Beber más leche en primavera puede satisfacer las necesidades de crecimiento, salud y otros aspectos del cuerpo humano, y es la primera opción para todo tipo de personas para mantener la salud en primavera. La carne tiene un alto contenido de colesterol y comer demasiada puede provocar fácilmente obesidad. ¿Tres máximos? Enfermedades que aguardan la riqueza.
4. Más agua y menos aceite.
Los cambios estacionales traen consigo un clima ventoso y seco, agravando la pérdida de humedad corporal. Síntomas como dolores de cabeza, estreñimiento y aumento de peso son causados por la sequedad primaveral y el calor interno. La forma más sencilla de desintoxicarse es beber más agua. Bebe un poco de agua con miel todas las mañanas al levantarte, lo que ayuda a limpiar los intestinos, desintoxicar y disipar el calor interno.
5. Colorido y pocos pedidos.
Es decir, comer más alimentos de colores vivos y menos alimentos de colores y sabores apagados. En el cuerpo humano, los cinco órganos internos tienen sus propias preferencias, como el rojo y el amargo; el hígado ama el verde y el ácido; los riñones aman el negro y el salado; los pulmones aman el picante y el blanco y el bazo ama el amarillo y el dulce; Las personas deben cuidar las preferencias de cada órgano en su dieta.