¿Tener sed durante el confinamiento afectará el suministro de leche?
Besa y alimenta con frecuencia
Intenta alimentar a tu bebé 12 veces en 24 horas. Si su bebé no quiere comer, use un extractor de leche. Por la noche es el pico de secreción de prolactina, por lo que hay que alimentarlo. La leche es más nutritiva.
Estimular los pechos
Después de cada toma, utiliza un extractor de leche para extraer leche en cada lado durante 5 minutos para estimular la producción de leche materna.
Cambiar de lado.
Cambie al menos un lado a la vez. Cuando los pechos estén hinchados, deje que el bebé los succione a tiempo, o utilice un sacaleches.
Suplemento proteico.
Comer más huevos, leche, yogur, queso, leche de soja, tofu, etc. Una cantidad insuficiente de proteínas dará como resultado menos leche materna.
Senos sin obstrucciones
Los senos bloqueados dificultarán que el bebé succione leche, lo que provocará una secreción insuficiente de leche y mastitis.
Mantente hidratado
Añade 2000ML de agua todos los días para evitar la sed y la orina amarilla. La falta de agua afectará la producción de leche.
Descansa bien
Descansa más, sé feliz física y mentalmente, duerme con tu bebé y deja que tu familia te ayude a compartir las tareas del hogar. La leche materna sólo llegará después de haber descansado bien durante el parto.
Evitar los alimentos que refuerzan la leche.
Evita comer malta, alimentos que contengan estrógenos, alimentos ácidos, alimentos crudos y fríos, productos encurtidos y otros alimentos reductores de leche.