Come o lávate los dientes primero en la mañana. ¿Por qué?
Cepillarse los dientes nada más levantarse puede eliminar eficazmente todas las bacterias que se han acumulado en la boca durante la noche. Hay otra razón. Después de una noche de acumulación de bacterias, habrá algún olor peculiar en la boca, y las enfermedades bucales pueden tener un olor más fuerte. Cepilla tus dientes primero para refrescar tu aliento, lo que ayudará a estimular tu apetito. El Dr. Cai Xia dijo que la ventaja de desayunar antes de cepillarse los dientes es que es bueno tener un aliento fresco mientras trabaja. Si elige enjuagarse la boca después de una comida, solo podrá enjuagar algunos residuos de comida, pero no podrá limpiarlos por completo. Algunas cosas pegajosas adheridas a la superficie del diente no se pueden eliminar con lavado, como la placa dental, el sarro, etc., y deben eliminarse por medios mecánicos.
En cuanto a si comer sin cepillarse los dientes afectará a tu salud, generalmente no. Porque la mayoría de ellos serán eliminados por el ácido gástrico y una pequeña parte irá a los intestinos. No importa, porque los intestinos mismos tienen varias bacterias que tienen un efecto equilibrador y regulador.
Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es la forma más dañina para los dientes.
Si ingiere alimentos ácidos en el desayuno, especialmente bebidas ácidas, como zumos puros, refrescos de cola, Sprite, etc. , no te cepilles los dientes inmediatamente después de una comida, espera al menos media hora antes de cepillarte. Países como Estados Unidos y Reino Unido están más acostumbrados a cepillarse los dientes después de las comidas, pero en los últimos años, los expertos dentales locales también han llamado a la gente a cambiar este hábito. Los estudios han confirmado que cepillarse los dientes después de las comidas, especialmente dentro de los 20 minutos posteriores a beber refrescos, provocará el daño más evidente a los dientes.
Sin embargo, entre 30 y 60 minutos después de una comida, el equilibrio sal-álcali en la boca básicamente vuelve al nivel anterior a la comida. En este momento, cepillarse los dientes básicamente no desgasta los dientes.
Los expertos recomiendan enjuagarse la boca inmediatamente después de las comidas, lo cual es muy importante para la protección de los dientes y puede reducir el ambiente ácido en la boca. Cepilla tus dientes 30 minutos después de las comidas para eliminar los residuos de comida entre los dientes.
Lo mejor es cepillarse los dientes antes del desayuno. Debido a que te cepillas los dientes antes del desayuno, puedes aplicar una capa protectora de flúor en la superficie del diente, lo que ayudará a proteger tus dientes y reducirá la erosión de los alimentos ácidos.
Enjuágate la boca después de las comidas y preferiblemente vuelve a utilizar hilo dental.