¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos por la mañana?

Elija un lugar con aire fresco, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, mire al frente, inhale lentamente el aire, luego abra bien los ojos, haga una pausa por un momento y luego exhale aire lentamente, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.

2. Fumigación medicina tradicional china

Fumigación 10g, Dendrobium nobile 10g, Esencia de mijo 10g, Equisetum 10g, Ligustrum lucidum 15g, Cigarra 5g, Carne de Nux vomica 10g, Crisantemo 10g, Prunella. vulgaris 10g. Los medicamentos se pueden agregar o quitar bajo la supervisión de un médico. Después de hervir la medicina tradicional china, puedes usar el calor de la medicina para fumarte los ojos. Para el síndrome del ojo seco, no se pueden utilizar simplemente medicamentos que nutran el yin para tratarlo. Si tiene síndrome del ojo seco acompañado de menstruación irregular, es posible que necesite utilizar la medicina tradicional china para calmar el hígado y aliviar la depresión.

3. Peina y masajea tu cabello.

Usa los dedos comenzando desde la parte frontal del cabello y avanzando hacia atrás. Luego de izquierda a derecha. Esto puede hacer que el cuero cabelludo se sienta un poco caliente, principalmente para estimular la circulación sanguínea en la cabeza, despejar los meridianos y también para aliviar la fatiga. Debido a que los meridianos de los ojos y la cabeza están conectados, esto también es muy importante para el cuidado de los ojos.

Paso 4: Plancha los ojos

Es decir, plancha los ojos con las palmas de las manos siéntate erguido o cierra los ojos cada mañana o antes de acostarte. Luego, frote las palmas rápidamente. Habrá una mancha en aproximadamente medio minuto. Sienta el calor y luego presione rápidamente las palmas contra los ojos. Cuando la sensación de calor no sea evidente, repetir como de costumbre, 14 veces al día. Este método puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea.

2 ¿Qué comer en otoño para aliviar los ojos secos?

¿Cuál es el mejor alimento para los ojos secos en otoño?

La mayoría de las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo tienen ojos secos. La medicina tradicional china recomienda comer más verduras y frutas frescas y aumentar la ingesta de vitaminas A, B, C y E. Por ejemplo, las zanahorias contienen vitamina A y varios carotenoides, que son elementos esenciales para mantener la salud ocular.

1. Coma plátanos en otoño para los ojos secos

¡El plátano puede aliviar los ojos secos! Si trabaja frente a una computadora, a menudo puede sentir ojos secos, enrojecidos, hinchados y doloridos. Si comes un plátano todos los días, puede proporcionarte cierto alivio.

La capacidad del plátano para proteger los ojos está relacionada en primer lugar con su rico contenido en potasio. El consumo excesivo de sal puede provocar que quede una gran cantidad de agua en las células, provocando enrojecimiento de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo y aliviar las molestias oculares.

Además, el plátano contiene una gran cantidad de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos puede aliviar el dolor de ojos.

2. Coma bolsa de pastor en otoño para los ojos secos.

La bolsa de pastor también se llama verdura de primavera, también conocida como bolsa de pastor salvaje, verdura de campo, protector de hierba y repollo. campos, bordes de caminos y patios. La bolsa de pastor tiene los efectos de eliminar el calor y detener el sangrado, limpiar el hígado y mejorar la vista, la diuresis y reducir la hinchazón. "Famous Doctors" afirma que "beneficia principalmente el qi del hígado y armoniza el medio"; "Food Classic" dice "tonifica el corazón y el bazo"; "Lu Chuan Materia Medica" dice "reduce la hinchazón y desintoxica, trata llagas y forúnculos y trata los ojos rojos". La bolsa de pastor contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas del grupo B y vitamina C, y también es rica en calcio y hierro. En comparación con las verduras comunes en primavera, la bolsa de pastor tiene un contenido de ácido oxálico relativamente bajo, por lo que el calcio, el hierro y otras sustancias de la bolsa de pastor son relativamente fáciles de absorber por el cuerpo.

Los trabajadores administrativos son propensos a tener ojos secos y la bolsa de pastor es rica en caroteno. Comer bolsa de pastor puede prevenir el síndrome del ojo seco y aliviar los síntomas del síndrome del ojo seco. Debido a que la bolsa de pastor es de naturaleza fresca, no debe ser consumida por personas con el bazo y el estómago débiles, especialmente aquellas con heces irregulares y heces blandas frecuentes. No solo puede aliviar estos síntomas, sino que también puede aliviar la fatiga ocular hasta cierto punto y evitarla. envejecimiento prematuro.