Cómo cuidar tu corazón en la vida diaria

1. La mejor manera de cuidar tu corazón es hacerlo en tu vida diaria: comer sano, trabajar y descansar adecuadamente y hacerte exámenes físicos periódicos.

2. Exámenes físicos periódicos, niveles de azúcar en sangre, presión arterial, lípidos en sangre y otros indicadores, y control de la función cardíaca.

3. Dejar de fumar y beber, especialmente evitar fumar y segundo; -fumar las manos, porque el monóxido de carbono y el alquitrán del tabaco pueden causar daños graves al sistema cardiovascular;

4. Realice ejercicio aeróbico con regularidad, como caminar, caminar a paso ligero, trotar, nadar, etc.

5. Preste atención a una dieta baja en sal y grasas, especialmente la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos.

6. Garantizar un sueño saludable y beneficioso, adecuado. dormir es el corazón Descanse bien;

7. Mantenga un peso saludable y no sea demasiado obeso;

8. Más importante aún, relájese y evite estar bajo una vida intensa y presión laboral durante mucho tiempo.