¿Beber yogur y comer fruta en la cena puede ayudarte a perder peso?

Hola, en realidad tanto las frutas como el yogur tienen mucha azúcar, sobre todo esos yogures. En cuanto a las frutas, los plátanos y las fresas son frutas con alto contenido de azúcar. No sólo no perderás peso después de comerlos, sino que incluso podrás ganar peso.

Así que te sugiero que si quieres sustituir tu cena por yogur y fruta, puedas elegir yogur desnatado y algunas frutas bajas en calorías.

De hecho, si quieres perder peso, una dieta baja en carbohidratos es muy importante. Los alimentos básicos (incluidos arroz, fideos, etc.) deben ser aproximadamente un puño por comida, o los cereales integrales (avena, arroz integral, maíz, batatas, etc.) deben reemplazar los carbohidratos refinados como el arroz y los fideos. Al mismo tiempo, se recomienda complementar algo de fibra dietética en la etapa inicial, ajustar la flora intestinal y equilibrar el equilibrio intestinal. De esta manera se puede rechazar activamente la tentación de los alimentos básicos dulces y la comida chatarra y mantener buenos hábitos alimenticios. .