Cuidado de la salud del shishi
Régimen de doce horas de la medicina tradicional china: cuadro del régimen de tiempo
Régimen de doce horas de la medicina tradicional china: contenido específico del régimen
Shi Hai ( 9-11 p.m.) es la temporada del Triple Cross Classic. Inspector de calidad saliente de Sanjiajing
En este momento, el cuerpo sacará las materias primas compradas durante el día y las enviará al taller para sintetizar qi y sangre. Antes de esto, Sanjiajing se desempeñó como inspector de calidad por segunda vez, limpiando parte de la basura y toxinas que no se podían limpiar por completo, así como la basura y toxinas producidas por sus propias reacciones bioquímicas. Por lo tanto, el meridiano del triple quemador es otro canal clave para la desintoxicación. Si el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del triple quemador están debilitados al mismo tiempo, uno de los problemas más probables es una mala microcirculación y, especialmente, síntomas de resfriado. Puede estimular el llanto de los pies y aliviar el punto Zhongzhu.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A y vitamina C.
? ¿océano? En chino antiguo, el carácter chino significa renacimiento de la vida, así que si quieres que tu cuerpo tenga un buen comienzo, empieza a dormir bien por la noche a partir de ahora. Dormir puede ser difícil para los adultos mayores, pero no importa el método que elijas, intenta conciliar el sueño antes de las 11:30 p.m.
La medianoche (medianoche 11 ~ mañana 1) es la estación del meridiano de la vesícula biliar. Selector de meridianos de la vesícula biliar
En este momento, el yin en el cuerpo humano alcanza su punto máximo y el yang comienza a crecer. Esta es la etapa en la que el yin nutre al yang. Durante el día, las personas absorben una gran cantidad de sustancias sutiles (nutrientes) a través del meridiano del estómago y del bazo. En esta etapa, el meridiano de la vesícula biliar actúa como recolector de materiales, transportando materias primas almacenadas al taller del hígado responsable del meridiano hepático, lo que permite que el meridiano del hígado procese las materias primas en compuestos necesarios para el cuerpo. No es aconsejable quedarse despierto hasta tarde a esta hora.
Si este meridiano está débil, puedes remojar las hojas de ginkgo en agua y beberla.
¿La medicina tradicional china enfatiza este período de tiempo? ¿Vizconde? tiempo. ¿En "Huangdi Neijing"? Se trata de valentía. Se dice que hay 11 órganos en el cuerpo humano que dependen del apoyo funcional del meridiano de la vesícula biliar, por lo que es necesario tener suficiente sueño de alta calidad para garantizar que el meridiano de la vesícula biliar obtenga suficiente energía.
Al realizar el pedido. Director del Taller de Meridiano del Hígado
En este momento, el Meridiano de la Vesícula Biliar ha entregado las materias primas y el Director del Taller del Meridiano del Hígado comienza a dirigir la producción y procesamiento del Taller del Hígado. El cuerpo convertirá automáticamente estas sustancias (yin) adquiridas durante el día en diversos compuestos con el fin de proporcionar al cuerpo diversas funciones (yang) al día siguiente. En sólo dos horas, el meridiano del hígado sintetiza decenas de miles de compuestos necesarios para el cuerpo humano, que la medicina china llama qi y sangre.
Si te quedas despierto hasta tarde a esta hora, los compuestos sintetizados por el hígado serán insuficientes y no podrán proporcionar suficiente qi y sangre para otros órganos. Si las cosas siguen así, es fácil quedarse sin Qi y sangre.
Si estás débil, puedes tomar vitaminas A, B, C o hidratos de carbono.
Calmar y nutrir el Qi es la mejor forma de proteger el hígado. Especialmente si algunos jóvenes beben alcohol en este momento, causará un gran daño al hígado.
Piedra Selladora (3 a. m. a 5 a. m.), meridiano del pulmón en temporada. Lung Meridian CFO
Después de que el meridiano del hígado produce el producto terminado (qi y sangre), se debe distribuir a varios meridianos según sea necesario. El meridiano del pulmón es como un controlador financiero, responsable de distribuir una gran cantidad de compuestos a los diferentes meridianos. Una parte del Qi y la sangre distribuida por el meridiano del pulmón a otros meridianos se utiliza para reparar los órganos regidos por cada meridiano. Por tanto, esta etapa es muy importante para la reparación de nuestro sistema. Si se queda despierto hasta tarde a esta hora, sus pulmones no podrán funcionar con tranquilidad y no podrá asignar razonablemente recursos económicos a los meridianos, tejidos y órganos. ¿Los pulmones gobiernan el qi? Se reducirá mucho.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A y vitamina E.
Según la teoría de la medicina tradicional china, la piedra de sello es el comienzo de la energía yang del cuerpo humano y el comienzo del qi y la sangre del cuerpo humano que pasan de estático a estático. Debes dormir profundamente y temer que te molesten.
Lanza de Piedra (5-7 de la mañana) es la hora del meridiano del intestino grueso. Limpiador de Meridianos del Intestino Grueso
Esta es la etapa de transformación del yang en yin. El meridiano del intestino grueso utiliza la energía yang para limpiar los desechos del cuerpo. El meridiano del intestino grueso y el meridiano de la vejiga son canales para la desintoxicación, pero el meridiano de la vejiga excreta toxinas líquidas a través del sudor, la orina y otros vehículos, mientras que el meridiano del intestino grueso se utiliza principalmente para la defecación. El peristaltismo del intestino grueso es más rápido entre las 5 y las 7 de la mañana. La defecación en este momento está en consonancia con las leyes naturales del cuerpo, por lo que tiene sentido que los antiguos recomendaran levantarse por la mañana.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A, calcio, magnesio, fibra y otras sustancias.
Levántate temprano y no te acuestes. Primero, ejercite las extremidades, practique Tai Chi, apriete los dientes o sujete la cabeza con las manos. ¿Mañana y mañana? .
Al amanecer (7-9 am), el meridiano del estómago está en temporada. Comprador de ingredientes del meridiano del estómago
¿Has leído el Meridiano del intestino grueso? ¿limpio? Después de eso, todo el qi y la sangre de todo el cuerpo se han agotado, el almacén del cuerpo humano se ha vaciado por completo y el meridiano del estómago está listo para comprar materias primas nuevamente. La capacidad de digestión y absorción del meridiano del estómago es más fuerte en este momento, y las verduras, frutas, carne, huevos y leche se pueden digerir y absorber, por lo que es más apropiado comer en este momento. Por eso, el desayuno también debería ser la mejor comida del día.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A, calcio, magnesio y otros minerales.
Después de la actividad, bebe un vaso de agua hirviendo, peina tu cabello cien veces con un peine de madera y luego lávate la cara. El desayuno debe ser ligero pero abundante. Puedes caminar cien pasos después de las comidas, pero no hagas ejercicio extenuante.
El meridiano del bazo está en orden a las 4 horas (9-11 horas). Proteína de Transporte de Meridiano del Bazo
Después del desayuno, se han comprado todas las materias primas, y la Unión de Transporte de Alimentos del Meridiano del Bazo transportará las materias primas obtenidas a donde deben ir, y estarán en sus respectivos lugares. La debilidad del meridiano del bazo está relacionada con el agua, el suelo y la estructura dietética. La debilidad del meridiano del bazo da como resultado una capacidad de carga deficiente.
Si estás débil, puedes tomar caroteno y proteínas.
Después de abrir las ventanas para ventilar, puedes realizar actividades mentales, pero debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, para que tus ojos puedan descansar a tiempo.
Temporada del Sutra del Corazón al mediodía (11 a. m. ~ 1 p. m.). Director Xinjing
El mediodía es el momento del meridiano del corazón, y una de sus principales tareas es reparar sus órganos principales, el cerebro y el sistema nervioso. El remedio es echar una siesta. Además, debido a que la carga de trabajo es intensa por la tarde, el almuerzo también lo es.
Si estás débil, puedes tomar DHA (ácido graso insaturado) y vitamina E.
Es la hora del almuerzo. Además de ser rico en nutrientes y combinar carne y verduras, se recomienda beber un poco de sopa y utilizar menos sal en los platos. Puedes beber pero no emborracharte. Dormir media hora después de las comidas, no demasiado.
Al final del día (de 13 a 15 horas), el intestino delgado está en temporada. Máquina clasificadora del intestino delgado
Después de un breve período de reparación, las materias primas se transportan al intestino delgado a través de esta máquina clasificadora, porque muchos ingredientes de los alimentos no son todos útiles para los humanos y muchos incluso son dañinos. Lo que el clasificador tiene que hacer es separar estas materias primas, refinar los alimentos ingeridos por la mañana para obtener nutrientes o separarlos como basura.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A, calcio, magnesio y otros minerales.
Después de dormir la siesta, puedes hacer un poco de ejercicio ligero y beber una taza de té.
Al momento de la aplicación (de 15 a 17 horas), el meridiano de la vejiga está en temporada. Inspector de calidad del almacenamiento del meridiano de la vejiga
Una vez clasificadas las materias primas, deben transportarse a través del meridiano de la vejiga, que es el principal meridiano responsable de la desintoxicación entre los doce meridianos. El meridiano de la vejiga transportará los nutrientes extraídos al siguiente lugar y sacará los desechos del cuerpo.
Si estás débil, puedes tomar minerales como calcio, magnesio y potasio.
Este es el mejor momento para estudiar, mi memoria y mi juicio están activos. Además de utilizar tu cerebro para estudiar, también debes prestar atención a beber mucha agua.
Youshi (17.00-19.00 horas), el meridiano del riñón está de temporada. Guardián del Meridiano del Riñón
Si las materias primas compradas por una fábrica se entregan directamente al taller sin almacenarse en el almacén, la producción definitivamente causará caos. Por lo tanto, las materias primas enviadas aquí deben registrarse una por una y luego almacenarse. La función de recogida del "Kidney Classic" registrado por el custodio es muy importante. Por lo tanto, ¿los antiguos lo actualizaron a? ¿mantener? altura.
Si estás débil, puedes tomar vitamina A, vitamina E, ácido fólico, zinc y calcio.
Este es el mejor momento para que las personas con deficiencia renal repongan sus riñones. La cena debe ser ligera y ligera, puedes tomar un poco de papilla.
A esa hora (de 7 a 9 de la noche), el pericardio está en temporada. Palacio Bao Guo Jing
¿Cuál es este período de tiempo? ¿Yin Qi está prosperando, pero Yang Qi está muriendo? La gente comienza a cenar a esa hora, porque el meridiano del riñón no funciona en este momento y los materiales recomprados no se pueden almacenar en el almacén, por lo que deben almacenarse a través de otros meridianos, lo que aumentará la carga sobre el cuerpo. por eso los expertos recomiendan cenar menos.
Si estás débil, puedes tomar EPA (componente principal del aceite de pescado) y vitamina E.