Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Es creíble que la postura japonesa al sentarse pueda adelgazar las piernas?

¿Es creíble que la postura japonesa al sentarse pueda adelgazar las piernas?

Es increíble, afecta la circulación sanguínea.

Puedes probar mi método. Creo que mi método es más útil, porque así es como adelgacé mis piernas:

1. manos en la pared y haga ejercicios de espalda baja todas las noches durante 10 minutos cada vez.

2. Túmbate en la cama o en el suelo, levanta la pierna derecha y luego bájala. Levanta la pierna izquierda y luego bájala. Asegúrese de elevarlo lo más alto posible. Repite 20 veces

3. Haz entre 80 y 100 sentadillas todos los días.

Presta atención a tu alimentación durante el ejercicio:

1. Beber un vaso de agua con miel después de levantarte no se puede ignorar. Sólo puedes comer un plátano porque contiene 8 calorías para llenar el estómago, pero no es bueno comer plátano en ayunas, por lo que se recomienda beber un vaso de leche y un huevo.

La comida china es 1 plato de arroz + verduras + un poco de carne, mejor ternera. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad.

Cena una comida para adelgazar, bebe un cartón de leche desnatada o un huevo o una manzana en lugar de cenar.

2 Para las tres comidas anteriores, el desayuno debe ser completo, el almuerzo debe estar completo durante 6 minutos, la cena debe ser pequeña y temprana, no comer 3 horas antes de acostarse, no comer en exceso y hacerlo. No coma alimentos grasos fritos, encurtidos, demasiado dulces o salados, asegúrese de comer más frutas y verduras y no se siente ni duerma boca abajo durante media hora después de una comida. Lo mejor es permanecer de pie. Si te cuesta pasar el tiempo, puedes optar por lavar los platos o guardar las cosas. Esto no sólo reducirá la acumulación de grasa, sino que también ayudará a tu digestión. Esto se debe a que es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil durante 30 minutos después de una comida.

3. Asegúrate de beber más agua, al menos 6 vasos al día. Hervir agua puede ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa de su cuerpo y mantener su metabolismo funcionando sin problemas.

4. Si estás a dieta durante mucho tiempo, debes prestar atención a tu salud, asegurarte de comer alimentos equilibrados, tener un aporte vitamínico adecuado y evitar enfermarte.

¡Por último, te deseo éxito en perder peso!

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