¿Cuántos días al mes son buenos en primavera? ¿Cómo cuidar tu cuerpo para volver a tener el cuerpo que tenía antes del embarazo?
¿Cuántos días son buenos para tener un bebé en primavera?
El número de días de confinamiento varía de un lugar a otro, y algunos lugares lo tienen. ¿28 días para niños y 30 días para niñas? Pero ahora muchas madres primerizas permanecen sentadas durante 42 días seguidos. ¿Cuántos días debo estar en confinamiento?
La sugerencia de Ma Jing es: No importa qué estación sea, se debe decidir en función del período de confinamiento de la nueva madre y su situación real, al menos 30 días, y 42 días si es posible.
Porque después de dar a luz a un bebé, una nueva madre necesita pasar por el puerperio durante 42 días para volver a un estado de no embarazo. Durante este período, el útero, las partes íntimas y los tejidos del suelo pélvico de la nueva madre pueden volver a su estado original. Por eso, ahora muchas mujeres embarazadas permanecen sentadas durante 42 días, y muchos centros de reclusión también abogan por 42 días. Después de 42 días, todavía les queda un mes para una revisión posparto de 42 días.
¿Cómo cuidar tu cuerpo para volver a la figura que tenía antes del embarazo durante el segundo mes?
Después de recuperarse de la salud, las nuevas madres deben hacer un buen trabajo en los siguientes aspectos:
1. Loquios
¿Cuáles son los cuidados posparto importantes? ¿Observar loquios? Si no se limpia de forma intermitente, consulte a un médico antes de que los loquios estén limpios, cambie las toallas sanitarias con frecuencia y trate de mantenerlas secas. La primavera es la estación en la que todo revive y todo tipo de bacterias comienzan a causar estragos. Prevenir la infección es muy importante.
2. Trauma
Si se trata de una cesárea y hay cortes laterales y desgarros durante el parto normal, también se debe prestar atención al cuidado de la herida para evitar infecciones. Si se produce enrojecimiento, hinchazón o dolor, busque atención médica de inmediato.
3. Ejercicio
Hacer los ejercicios de Kegel todos los días después del parto es de gran ayuda para la recuperación del útero y del suelo pélvico. También se deben realizar otros ejercicios según la recuperación del cuerpo, como por ejemplo; como en casa Caminar de un lado a otro, hacer ejercicios sencillos de confinamiento, movimientos de yoga posparto, etc. Estar en la cama inmóvil todos los días no favorece la recuperación del cuerpo.
4. Dieta requerida
Durante el periodo de confinamiento no es necesario que todas las comidas sean pesadas y carnosas. Prestar demasiada atención a los suplementos, especialmente beber algunas sopas grasosas, provocará un gran aumento de peso durante el encierro. No solo puedes comer huevos, gachas de mijo y bollos al vapor todos los días. También lo son alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes. mejor. Una dieta normal y equilibrada, la mayor variedad de comidas posible y una ingesta adecuada de una variedad de verduras y carnes pueden ayudar al cuerpo a recuperarse y mejorar la calidad de la leche materna.
5. Sueño y estado de ánimo
Garantizar un sueño adecuado y mantener un buen humor después del parto son muy importantes para prevenir la depresión posparto y también ayudan a favorecer la lactancia materna. Se encontró que la secreción de prolactina aumenta durante el sueño, siendo la secreción más alta entre las 5 y las 7 de la mañana y la secreción más baja entre las 9 y las 11 durante el día. Muchas madres primerizas se despiertan por la noche sobresaltadas. Es por ello que por la noche se secreta más prolactina y aumenta la producción de leche.
Puedes cargar a tu bebé todos los días y tomar el sol junto a una ventana soleada. El sol brilla intensamente en primavera y el rosa y el verde fuera de la ventana pueden hacer que las madres posparto se sientan mejor.
6. Presta atención a la higiene durante el mes del aseo personal, cambia las sábanas y edredones con frecuencia, cambia la ropa personal con frecuencia y lávate los dientes (con agua tibia) todos los días. Después de una semana, podrás lavarte el cabello y darte un baño según tu recuperación física. No escuches los consejos de ningún viejo. Durante el periodo de confinamiento no se puede cepillarse los dientes ni lavarse el pelo ni bañarse. Tiendo a sudar mucho después de dar a luz y está bien cuando me enfrío. Si hace calor, sudaré mucho todos los días y habrá un olor extraño cuando no me duche.
7. Manténgase abrigado
Por ejemplo, en primavera, puede que haga más de 20 grados afuera, pero seguirá haciendo frío incluso después de que la temperatura interior se caliente. Si las mujeres embarazadas están confinadas durante esta temporada, deben mantenerse abrigadas y evitar resfriarse. Además, es mejor abrir las ventanas todos los días para ventilar, permitiendo que entre más aire caliente del exterior, lo que también puede hacer que el hogar sea más cálido.
Ma Jing dijo: Es muy importante cuidarse durante el segundo mes, no sólo para la recuperación del cuerpo, sino también para prevenir diversas enfermedades lunares. Dime, ¿cuántos días estuviste sentado en la habitación solitaria?