¿Está bien poner jengibre en las gachas durante el confinamiento?

Queridas futuras madres, ¡elegir las comidas durante el confinamiento es una ciencia! Durante este período especial, el mantenimiento de la dieta es muy importante. Prefiere alimentos calientes y evita los picantes. Entonces, ¿se pueden incluir estos condimentos comunes, como la cebolla, el jengibre y el ajo, en las comidas de confinamiento?

No se recomienda añadir cebolla, jengibre y ajo.

La cebolla, el jengibre y el ajo son ingredientes calientes, especialmente el ajo, que pueden provocar síntomas de calor interno en las nodrizas, como llagas en la boca y lengua, estreñimiento, etc. Además, estos alimentos de olor fuerte también pueden afectar el sabor de la leche materna y provocar inquietud en el bebé.

Mantén tu dieta ligera.

La cebolla, el jengibre y el ajo se utilizan como condimentos diarios para hacer los platos más apetecibles. Sin embargo, durante el periodo de lactancia se recomienda que las madres consuman la menor cantidad de alimentos posible, mantengan una dieta ligera y tengan una nutrición equilibrada. Recuerde, la dieta durante la lactancia debe ser ligera, comer alimentos menos picantes, ácidos y fríos, la nutrición debe ser adecuada y ¡no sea exigente!

Presta atención a la seguridad alimentaria

Además de la cebolla, el jengibre y el ajo, también hay algunos alimentos a los que las mujeres embarazadas deben prestar especial atención. Por ejemplo, las judías verdes y las lentejas entre las legumbres pueden provocar intoxicación si están frescas o si no se calientan bien. La leche de soja cruda contiene ingredientes tóxicos y debe cocinarse antes de consumirse.

Deliciosas gachas de pollo postparto

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