La terapia dorada para la salud del maestro Fang Tao
A muchas personas les gusta beber té inmediatamente después de las comidas, pero beber té a ciegas no sólo no contribuirá al cuidado de la salud, sino que incluso puede empeorar la condición física. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir fácilmente anemia por deficiencia de hierro con el tiempo. Las personas a las que les gusta beber té deben tratar de no beber té con el estómago vacío; de lo contrario, el té diluirá el jugo gástrico, reducirá la función digestiva y fácilmente provocará gastritis con el tiempo.
Contramedidas: Durante el período menstrual mensual, la sangre menstrual consumirá una gran cantidad de hierro en el cuerpo. En este momento, es necesario complementar alimentos ricos en hierro o suplementos de hierro. Si bebe demasiado té en este momento, dificultará la absorción de hierro por la mucosa intestinal y reducirá en gran medida la eficiencia de la absorción de hierro. Así que si tienes la costumbre de tomar té todos los días, debe ser 1 hora después de la comida.
2. Puedes beber yogur 2 horas después de una comida.
Cuando se tiene hambre, lo mejor es no utilizar yogur para saciar el hambre. Debido a que el jugo gástrico es ácido cuando las personas están en ayunas, las bacterias del ácido láctico en el yogur son fácilmente eliminadas por el ácido gástrico y la función del yogur para el cuidado de la salud se debilitará. Aproximadamente 2 horas después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de lactobacilos. Beber yogur en este momento tiene el mejor efecto.
Contramedidas: El yogur no se puede mezclar con algunos fármacos. Los antibióticos y las sulfonamidas, como el cloranfenicol y la eritromicina, matarán o destruirán las bacterias del ácido láctico en el yogur, provocando que pierdan sus funciones de cuidado de la salud. Además, el ácido láctico del yogur tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes y puede provocar fácilmente caries. Lo mejor es enjuagarse la boca inmediatamente después de beber yogur.
Ten en cuenta la hora a la que bebes zumo de naranja.
Las bebidas ácidas pueden irritar el esófago y estimular los nervios sensoriales. A muchas personas les gusta beber un vaso grande de jugo de naranja después de levantarse por la mañana, lo que mejorará la acidez en el tracto gastrointestinal. Especialmente si bebes limonada dulce con alta concentración de fructosa en este momento, debes tener más cuidado, porque comer demasiada azúcar te provocará diarrea. Contramedidas: El jugo de naranja contiene una gran cantidad de vitamina C y es adecuado para beber con regularidad. Siempre que elija el momento adecuado para beber, no tiene que preocuparse por irritar su esófago. El mejor momento para beber jugos ácidos como el jugo de naranja es con las comidas o entre comidas.