Cómo nutrir el hígado en primavera
1. Dormir: "Acuéstate por la noche y levántate temprano". "Huangdi Neijing" registra: "Cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". En primavera es necesario "dormir por la noche y madrugar". El hígado es un órgano que almacena sangre. El tiempo comprendido entre las 23:00 y las 3:00 horas puede nutrir el hígado y la sangre. Si puede acostarse a tiempo y dormir lo suficiente, la sangre se puede almacenar en el hígado, asegurando así que esté enérgico y enérgico durante el día. De lo contrario, la sangre del hígado no se podrá recuperar y el fuego del hígado se enojará fácilmente, provocando síntomas incómodos como sequedad de boca, mareos y ojos secos. Cuando las personas duermen, pueden aumentar el flujo sanguíneo del hígado, proporcionándole más sangre, oxígeno y nutrientes, lo que es beneficioso para la autorreparación y regeneración de las células del hígado e incluso de todas las células del cuerpo. El trabajo y el descanso regulares y la vida diaria regular nutren el hígado. 2. Emociones: "Males y vientos vacíos, cuando los evitas, la nada seguirá. El verdadero espíritu seguirá, y el espíritu permanecerá dentro, y la enfermedad estará a salvo".
Como dice el refrán. Como dice "Usar ropa indiscriminadamente en febrero y agosto", el clima primaveral Los cambios son rápidos, especialmente en el norte, donde la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Preste más atención a la prevención del clima y agregue o quítese ropa a tiempo para evitar que los espíritus malignos invadan el cuerpo. Además, el hígado es un órgano sucio. Le gusta sentirse cómodo y odia la depresión. La ira puede dañar el hígado. La ira o la depresión pueden provocar un desequilibrio del qi del hígado y de la sangre, afectar la función calmante del hígado e inducir el agravamiento de la enfermedad hepática.
Se recomienda especialmente a los pacientes con enfermedades hepáticas que mantengan la mente tranquila y el Qi sin obstáculos. Como dice el refrán, "Si la justicia existe dentro del cuerpo y el mal no puede ser causado", la función inmune del cuerpo será normal, por lo tanto, no ocurrirán enfermedades; 3. Dieta: "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". "Huangdi Neijing" dice: "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". La dieta en primavera es principalmente tónica, centrándose en nutrir el hígado y el bazo. El hígado regula el crecimiento del cabello. Si la función hepática se daña, se producirán trastornos en el flujo de qi y sangre por todo el cuerpo, y otros órganos se verán interferidos y causarán enfermedades. Porque el sabor amargo entra al hígado y es el sabor original del hígado. Si el hígado, que ya está excitado en primavera, toma demasiado sabor amargo, provocará un exceso de qi hepático y el hígado inevitablemente dañará el bazo. El bazo y el estómago están estrechamente relacionados, por lo que la deficiencia del bazo no favorece la digestión y absorción de los alimentos por parte del bazo y el estómago. La dieta de primavera presta atención a "tonificar la deficiencia" y "reducir la deficiencia". La "inflamación del hígado" puede provocar síntomas como ira, ojos rojos, dolor de muelas o encías inflamadas, tinnitus, boca seca y amarga, orina amarilla y heces secas. En esta época la dieta debe ser ligera y comer más frutas y verduras, como apio, calabaza amarga, hortalizas silvestres, etc. El té verde, el té de crisantemo y el té de corazón de semillas de loto son los mejores tés para limpiar el hígado. Consuma alimentos menos picantes y espesos. Si una persona experimenta a menudo síntomas como fiebre en las manos y los pies, sofocos, sudores nocturnos, sequedad de boca y garganta, mareos y tinnitus, significa "deficiencia de yin del hígado" y debe beber más sopa de pescado, sopa de tortuga o sopa de pepino de mar. para nutrir el yin del hígado. No beba alcohol y evite los productos picantes, el cordero y otros productos que reducen el fuego. Síntomas como tez cetrina, uñas pálidas, mala visión, insomnio, pánico y menstruación escasa en las mujeres son síntomas de "deficiencia de sangre del hígado". Evite incluir demasiada grasa en su dieta para evitar lastimar su estómago y coma más comidas con menos frecuencia. Puedes comer más longan, dátiles rojos, hígado de cerdo, hígado de cordero, sopa de costillas de cerdo, espinacas y otros alimentos. La primavera también es la estación en la que la enfermedad hepática es propensa a recaer, por lo que es importante reponer el bazo y el estómago. Los pacientes con enfermedad hepática en primavera deben comer más alimentos ricos en vitaminas y frutas frescas para complementar las vitaminas y oligoelementos necesarios, pero tengan cuidado de no sufrir una sobredosis. Los alimentos que deben ser tabú incluyen: comida picante, comida frita y a la parrilla, cereales integrales, comida cruda y fría, objetos duros, etc. Esta comida está caliente y pertenece a Yang. Después de entrar en el cuerpo humano, puede contribuir fácilmente al calor y la humedad, agravando la afección, y debe evitarse. Además, la mayoría de los productos nutritivos, como el jamón o el ginseng de alto sabor, son picantes y aceitosos. Si se usa incorrectamente, no solo afectará la función de digestión y absorción y aumentará la carga sobre el hígado, sino que también contribuirá a la humedad y el calor, el viento y la sangre, lo que no solo agravará la enfermedad hepática primaria, sino que incluso causará complicaciones graves como encefalopatía hepática y hemorragia gastrointestinal superior, que ponen en peligro la vida. 4. Obras: "El hígado es la base de los extremos". La frase "el hígado es la base de la moderación extrema" en el "Huangdi Neijing" significa que el hígado gobierna la fatiga, o se puede decir que es la resistencia a la fatiga. Entonces la fatiga puede dañar el hígado. La primavera es una buena época para que todo brote y también es una estación dorada para el ejercicio físico. Las actividades al aire libre adecuadas para esta temporada de primavera no solo pueden hacer que el qi y la sangre de las personas fluyan sin problemas, promover lo nuevo y lo viejo, fortalecer el cuerpo, sino también nutrir el hígado y lograr el propósito de proteger el hígado y cuidar la salud. Hazlo paso a paso y no hagas ejercicio en exceso. Los trabajadores de oficina que no tienen tiempo para hacer ejercicio también pueden ejercitar su hígado mediante "estiramientos" regulares. Estirando las extremidades, estirando la cintura y el abdomen, ejercitando los músculos de todo el cuerpo y respirando profundamente, se puede promover el metabolismo, promover la circulación sanguínea, despejar los meridianos y las articulaciones y vigorizar el espíritu. Además, el hígado y la vesícula biliar son externos e internos, y el meridiano de la vesícula biliar se encuentra fuera del cuerpo y es uno de los doce meridianos. Paida el meridiano de la vesícula biliar todos los días, es decir, golpee los lados externos de los muslos izquierdo y derecho 50 veces con un poco de fuerza, lo que puede acelerar la secreción de bilis, mejorar la función hepática, aliviar el estrés, relajar el estado de ánimo y ayudar a nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que entre las cuatro estaciones, la primavera pertenece a la madera, porque todo crece en primavera, lo cual es similar al crecimiento de la madera.
Entre los "cinco órganos internos", el hígado también pertenece a la madera. Debido a que al hígado le gusta la armonización y tiene características similares a la madera, conviene nutrirlo en primavera. En esta temporada, puedes lograr el propósito de nutrir tu hígado prestando más atención a los cuatro aspectos anteriores de tu vida.