¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de primavera? ¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de primavera?
1. Evite el calor interno y utilice polvo laxante.
La primavera es la época dominante para el crecimiento del cabello, lo que puede provocar fácilmente un fuego latente o un estancamiento del qi, lo que provoca síntomas de "calor", como sequedad de boca y heces secas. Este tipo de fuego es principalmente fuego virtual, así que evite usar laxantes a ciegas. El polvo para la diarrea suele ser frío y puede causar fácilmente complicaciones como dolor abdominal y diarrea. Para prevenir este tipo de calor interno, debes comer más frutas y verduras, beber más agua, defecar con regularidad y beber té de crisantemo y té de madreselva.
2. Evite las "coberturas de primavera" inadecuadas
Mucha gente sabe que la primavera cubre las heladas del otoño, pero hay dos extremos al hacerlo: los jóvenes usan ropa y zapatos viejos temprano; la gente usa ropa y zapatos sencillos desde temprano; los niños tienden a cubrirse la cabeza, sudan y se niegan obstinadamente a quitarse la ropa. Por ejemplo, las niñas no deben usar faldas o "mariquitas" que expongan sus pies demasiado pronto.
3. Evite comer alimentos demasiado ácidos o picantes.
"Construir el yang en primavera y verano" es un principio para preservar la salud defendido por clásicos médicos como "Huangdi Neijing". El sabor amargo tiene un efecto astringente y no favorece el crecimiento del yang qi y el Liberación de qi hepático. Comer alimentos demasiado ácidos o picantes dañará el Yang Qi.
4. Evita la depresión y los altibajos.
Si no está contento todo el día, fácilmente provocará un estancamiento del qi del hígado y diarrea. Si está demasiado enojado o emocionado, también causará un gran daño a los vasos sanguíneos cerebrales. Por lo tanto, deberías salir más en primavera y estar más en contacto con la naturaleza, y tu estado de ánimo será más abierto y cómodo. También puedes colocar bonsáis de hoja perenne en casa o junto a tu computadora para nutrir tus ojos y tu hígado. Además, debe comunicarse con otras personas para descubrir la causa fundamental de la depresión.
5. ¿Cómo mantener la salud en primavera?
1. Complementar con agua
Como todos sabemos, el clima a principios de primavera es seco. La calefacción no se ha detenido en la mayor parte del norte y los interiores suelen estar inusualmente secos. Además, hay más viento y menos lluvia y nieve, y muchas personas tienen problemas como sequedad de boca y piel seca. En este momento, el cuerpo humano tiene escasez de agua y beber agua por sí sola no puede resolver todos los problemas, porque el efecto de beber agua pura no es bueno. El agua purificada permanece en el tracto digestivo y la garganta por un corto tiempo y pronto ingresa al torrente sanguíneo y es excretada por los riñones. Es diferente si el agua contiene una pequeña cantidad de carbohidratos. El almidón, el azúcar y diversas gomas vegetales representadas por carbohidratos pueden absorber una gran cantidad de moléculas de agua y ralentizar la absorción y excreción de agua. Entre ellos, la fructosa tiene el mejor efecto higroscópico. La miel y las frutas son ricas en fructosa y pueden usarse para reponer la humedad.
2. Aportar suficiente calcio
En primavera se acelera el metabolismo del cuerpo y la circulación sanguínea, que es un período importante para el crecimiento de los niños. Además, con más oportunidades de tomar el sol, también aumentará el contenido de vitamina D en el cuerpo humano. Si el aporte de calcio es suficiente, es muy beneficioso para la salud ósea. Es recomendable ingerir más alimentos ricos en calcio en primavera, como lácteos, productos de soja, etc. Además de la vitamina D, existen varios nutrientes que son beneficiosos para la absorción y utilización del calcio, a saber, el magnesio, las proteínas y la vitamina K. Los cacahuetes, las almendras, las espinacas, las algas y los alimentos integrales son ricos en magnesio, carnes magras, huevos y; el pescado es rico en magnesio. Las verduras de hojas verdes como las espinacas, el brócoli y el repollo son ricas en vitamina K.
3. Prevenir la somnolencia primaveral
La somnolencia primaveral y el cansancio otoñal, la temperatura aumenta en primavera, haciendo que la gente se sienta somnolienta y cansada. Por tanto, podemos hacer algunos ajustes en nuestra dieta. Se pueden agregar adecuadamente cereales integrales como mijo, frijol mungo, frijoles rojos, avena, etc. Estos alimentos son ricos en fibra dietética y vitamina B. El primero es beneficioso para la estabilidad del azúcar en sangre y el segundo es beneficioso para el funcionamiento normal de los sistemas nervioso, cardíaco y digestivo, y puede prevenir la fatiga mental y evitar la somnolencia después de las comidas. Es necesario reducir el suministro de dulces, porque hará que el azúcar en sangre suba y baje rápidamente, provocando depresión, y también consumirá una gran cantidad de vitamina B, haciendo que la gente se sienta deprimida, cansada y con sueño. Puedes beber té perfumado adecuadamente para refrescarte y no mezclarlo con té demasiado fuerte o demasiado caliente.
Combatir la gripe
Cuando las temperaturas cambian, suele llegar aire frío. Es muy fácil que las personas contraigan la gripe en este momento y existen muchos alimentos adecuados para combatir la gripe.
En primer lugar, los alimentos con sabores fuertes como la cebolla, el jengibre y el ajo pueden desempeñar un muy buen papel en la prevención de enfermedades, esterilización y prevención de resfriados. En segundo lugar, el hígado animal es rico en vitamina A, que es muy importante para el sistema inmunológico; . Si es deficiente, provocará la queratinización de las células epiteliales urinarias, digestivas, respiratorias y reproductivas, haciéndolas susceptibles a infecciones bacterianas y, por tanto, propensas a enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales. Sin embargo, el hígado animal debe consumirse con moderación. La vitamina A también se puede convertir a partir de carotenoides. Los carotenoides se derivan principalmente de frutas y verduras de color rojo, amarillo o verde oscuro, como zanahorias, apio, espinacas, batatas y mangos. El tercero son los alimentos ricos en vitamina C, como las espinacas, los pimientos verdes, etc.