Pilates y yoga no requieren un entrenador. Practicar en casa mientras miras televisión es cómodo y seguro, y también puede mantenerte en forma y perder peso.
El Pilates es un tipo de yoga más vivo e interesante, como los elementos de fitness occidentales. Personalmente me siento un poco aeróbico. Implementa todo el sistema para determinados lugares. Por ejemplo, hay seis movimientos en una sesión de ejercicio de tobillo, que es muy intenso y puede hacerte sudar incluso si no hace calor. Y mantiene a la gente activa para que no sea aburrido. Pero hay un gran problema. No sé si estoy demasiado ansioso por lograr un éxito rápido. Hice todos los movimientos con gran dificultad. El resultado es que incluso si me detengo ahora, siento una sensación de espasmo en el muslo. Por eso enfatizo aquí que este tipo de ejercicio debe realizarse de acuerdo con la capacidad de cada uno y no debe ser forzado. Presta atención a tu salud.