¿Cuáles son los mecanismos que preservan la salud gracias a la aptitud muscular del I Ching?

"Yi" se refiere a movimiento y actividad; "jin" se refiere a músculos y huesos; "tranquilo" se refiere a costumbres y normas. Como sugiere el nombre, "Yi Jin Jing" es un método de acondicionamiento físico tradicional que activa los músculos y huesos y suaviza los meridianos y la sangre en todo el cuerpo, mejorando así la salud, eliminando enfermedades y prolongando la vida.

Yi Jin Jing es también un método que combina estrechamente pensamientos, respiración y movimientos, poniendo especial énfasis en el ejercicio de los pensamientos. Durante la actividad, se requiere eliminar los pensamientos que distraen y, a través de la concentración de la conciencia, esforzarse por lograr "moverse libremente y la mente sigue el movimiento del aire" para regular los músculos y la tensión muscular con la mente (es decir, la "fuerza oculta" del cuerpo estando quieto y los músculos tensos). Su forma única de movimiento de "tracción de músculos extensores y huesos" puede hacer que los músculos y huesos se estiren conscientemente en actividades suaves, lentas, ligeras y lentas. Estirar, contraer, estirar y practicar a largo plazo hará que los músculos y ligamentos sean más elásticos, mejorará la capacidad de contraerse y relajarse, mejorando así la nutrición. Al mismo tiempo, los meridianos, el qi y la sangre de todo el cuerpo son suaves, los cinco órganos internos son armoniosos y están llenos de vitalidad y vitalidad. Por supuesto, debes hacer ejercicio durante mucho tiempo para obtener los efectos de nutrir los cinco órganos internos, hidratar la piel, iluminar el rostro, iluminar los oídos y los ojos y hacerte más fuerte a medida que envejeces.