¿Qué es lo mejor para desayunar?

Después de una noche de sueño, la glucosa almacenada en el cuerpo humano se agota. En este momento, existe una necesidad urgente de reponer energía y nutrición. Si no come por la mañana, no podrá recuperar el agua y los nutrientes perdidos por la noche, lo que aumentará la viscosidad de la sangre, lo que no favorece la descarga de los desechos producidos durante la noche.

1. Yogurt

Si tu estómago no está bien, puedes optar por yogur. Beber una taza de yogur todas las mañanas es bueno para el estómago. Por un lado, el yogur puede favorecer la digestión de los alimentos, por otro lado, puede neutralizar el ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica.

2. Gachas

Gachas, gachas de arroz, gachas de boniato, etc. Siempre que te guste comer papilla, puedes comerla por la mañana. Es muy saciante, rica en nutrientes y fácil de absorber. Ponga un poco de bicarbonato de sodio al cocinar gachas, que es bueno para el estómago.

3. Huevos

Los huevos son ricos en proteínas y hierro. Elija su método de cocción favorito. Puedes convertirlos en tortillas, huevos duros, huevos al vapor o sopa de huevo. Personalmente, creo que la sopa de huevo y los huevos al vapor son mejores para la digestión.

4. Fideos

Lo mejor es que los hagas tú mismo, porque se pueden hacer con jugo. Los fideos son nutritivos. Si no tienes tiempo, te sugiero que compres un mejor plato de fideos, principalmente porque son más fáciles de digerir. A continuación, no agregue demasiado aceite, sal, pimienta y otros condimentos a los fideos.

5. Bollos al vapor

Los bollos al vapor son un poco diferentes a los bollos al vapor. Los bollos al vapor son más adecuados para personas con estómagos débiles. Debido a que los bollos al vapor están fermentados, el contenido de proteínas aumenta considerablemente, lo que los hace más adecuados para el desayuno. Por supuesto, el pan también puede sustituir a los bollos al vapor.

6. Fragancia

Los residuos de cereales se refieren a pasta de sésamo, avena y otros polvos ya preparados comprados directamente en el supermercado. Si no tienes tiempo por la mañana, puedes beber un bol, que es nutritivo, fácil de digerir y nutre tu estómago.

7. Sopa

Además de tener un buen efecto nutritivo del estómago, la papilla también tiene el mismo efecto nutritivo del estómago, es decir, la sopa. No beba caldo, porque el contenido de ácido en el caldo es alto, lo que no es bueno para el estómago. Lo mejor es utilizar sopa de verduras, como espinacas, fideos, sopa de huevo, etc. , y también puedes agregar algunos ingredientes condimentos, para que el efecto de nutrir el estómago sea más evidente.