Nutre tu hígado en primavera. A principios de primavera, aquí tienes cuatro consejos que te ayudarán a nutrirlo.
1. La excreción hepática es buena en primavera.
El hígado está activo en primavera, que es una buena época para excretar la basura acumulada en el cuerpo, lo que ayuda a despejar el fuego y reducir la posibilidad de enfadarse en primavera. En primavera, conviene añadir algunos alimentos que promuevan el crecimiento del cabello y ordenen el qi del hígado, como brotes de bambú, tofu, azufaifa, rábano blanco, apio, etc.
2. El Qi del hígado es fuerte en primavera
Cuando el clima se vuelve más cálido en primavera, el Qi del hígado del cuerpo humano se volverá fuerte. Si el qi del hígado no fluye suavemente, es fácil enojarse y manifestarse como irritabilidad e irritabilidad. Cuando el Qi del Hígado no fluye con fluidez, pueden aparecer síntomas como mareos y dolor de cabeza.
Por eso es necesario regular y nutrir el hígado en primavera.
3. Todo crece en primavera
La primavera está llena de vitalidad, todo crece y el contenido de oxígeno en el aire aumenta, lo que puede ayudar a organizar el qi del hígado y mejorar el funcionamiento. Qi del hígado tranquilo y suave. Salir de excursión en primavera, ponerse en contacto con la naturaleza, las hierbas verdes, respirar oxígeno en el bosque y sentarse tranquilamente un rato será más propicio para ordenar el qi del hígado y mantener el hígado.
1. Proporcionar un suministro de agua adecuado.
Debido al calentamiento del clima en primavera, el metabolismo del cuerpo aumentará, volviéndolo propenso a sufrir sed, sequedad de boca y otros fenómenos de deshidratación. En este momento, debe reponer agua y beber una cantidad adecuada de agua hervida para ayudar a reponer la humedad del cuerpo, promover el metabolismo del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y luego promover que las glándulas secreten jugo digestivo, que es beneficioso para excretar toxinas metabólicas. y reducir el daño al hígado.
Cabe señalar que a la hora de reponer agua, se debe elegir principalmente agua hervida y agua purificada, y tratar de reducir la ingesta de bebidas azucaradas y carbonatadas para reducir la presión metabólica sobre el cuerpo humano y proteger mejor. el hígado.
2. Comer con moderación antes de beber.
La primavera está aquí y beber es casi inevitable. Para mantener su hígado, debe comer adecuadamente y acolchar su estómago antes de beber alcohol para permitir que la mucosa gastrointestinal secrete jugos digestivos para proteger el estómago y reducir el daño del alcohol al hígado.
Cabe destacar que el consumo de alcohol es perjudicial para el hígado. No beba alcohol a menos que sea necesario para proteger su hígado y su salud.
Mantenga un estado de ánimo feliz
La medicina tradicional china cree que el hígado pertenece a la madera y gobierna la dispersión, lo cual es de gran importancia para el buen flujo del qi y la sangre en el cuerpo humano. Si el calor interno es excesivo y a menudo se enoja, provocará un fuerte fuego en el hígado, estancamiento del qi del hígado, debilitación del bazo y el estómago y pérdida de apetito. Por lo tanto, en tiempos normales, debes mantener un estado de ánimo feliz para mantener tu hígado.
4. La dietoterapia protege el hígado
La medicina tradicional china cree que el hígado no puede nutrirse directamente, sino que debe nutrirse alimentando el bazo y los riñones. Si el bazo es deficiente, se pueden optar por suplementos dietéticos, como cebada, ñame y semillas de gorgona. Si tiene deficiencia renal, puede comer baya de goji, dátiles rojos y otros alimentos para nutrir sus riñones.
Cabe señalar que la dietoterapia debe ser moderada y no se debe permitir una suplementación excesiva para evitar provocar molestias físicas, perjudiciales para la salud.
A principios de primavera, todo crece. Además de determinadas actividades que nutren el hígado, todo el mundo debería hacer ejercicio adecuadamente y respirar más aire fresco, lo que será más beneficioso para la salud física.