Siete cosas que hacer en primavera para mantener el cuerpo “rejuvenecido”
En primer lugar, el cuerpo está limpio.
La primavera es una estación de limpieza, y el cuerpo también necesita una limpieza. Puede beber jugo de frutas con regularidad para limpiar sus intestinos, o puede dejar de tomar café, fumar y comer alimentos con alto contenido de azúcar durante dos semanas. Lo mejor es dejar de beber y no comer demasiado en primavera.
En segundo lugar, la desintoxicación a base de hierbas.
Las hierbas que crecen en primavera generalmente tienen efectos desintoxicantes. El sen limpia los intestinos, el diente de león repara el hígado dañado y el regaliz ayuda al equilibrio energético y a la digestión. Las flores ahumadas como la menta, el romero o la lavanda y los pétalos de rosa pueden ayudar a limpiar la piel y los senos nasales.
En tercer lugar, come más brotes de soja.
En primavera, el cuerpo humano necesita una nutrición de alta calidad. Las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes contenidos en los brotes de soja son los más frescos y aptos para comer más. Las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, que crecen en primavera, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son buenas para la salud.
En cuarto lugar, suplementar con vitaminas.
El cerebro de las personas se excita fácilmente en primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos en primavera. El calcio y el magnesio también ayudan a calmar el sistema nervioso y los músculos, aliviando la ansiedad o el insomnio.
Quinto, estirar.
El cuerpo humano casi siempre está acurrucado en el frío invierno, y es difícil esperar con ansias la llegada de la primavera, que es la mejor época para hacer ejercicios de estiramiento para despertar el cuerpo. Los jóvenes practican más yoga, mientras que las personas mayores pueden practicar Qigong.
Actividades de campo de verbos intransitivos
En primavera, el aire exterior no solo es fresco, sino que la fragancia de las flores también puede hacer que la gente se relaje. Lo más importante es que la vibración de la Tierra en este momento es de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo de fluctuación del cerebro humano. Hace que la gente se sienta bien y cura el cerebro de la ansiedad crónica.
7. Proteger el hígado y la vesícula biliar
Los problemas menores con el hígado y la vesícula biliar se volverán más graves en primavera. En este momento, coma menos aceite animal y alimentos fritos, manténgase alejado del aceite de cocina de calidad inferior y coma más aceite de oliva y aceite exprimido de nueces y semillas. Pueden hacer que el qi del hígado sea confortable y evitar que los ligamentos, tendones y articulaciones se pongan rígidos. Lo mejor es comer 1-2 puñados de frutos secos al día.