¿Qué alimentos se deben consumir durante el confinamiento?
1. Huevos: Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas. También contienen lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. Son fáciles de digerir y aptos para mujeres embarazadas. Pero cuanto más comas, mejor. En algunas zonas se acostumbra comer más huevos, incluso de 20 a 30 huevos al día. Esto es innecesario, porque el cuerpo no puede absorber demasiado y se excretará en vano, lo que también afectará la función digestiva normal. Por tanto, las madres no necesitan comer más de 4 a 6 huevos al día.
2. Raíz de loto: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es la mejor verdura para eliminar el estancamiento y regenerar nueva energía. fortalece el bazo y el estómago, hidrata y nutre el yin. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y promueve la lactancia. Si las mujeres embarazadas comen más raíz de loto, esto puede eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar al recién nacido.
3. Azúcar moreno: Dado que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno calentará todo el cuerpo de la madre. El alto contenido de hierro en el azúcar moreno puede reponer la sangre de la madre. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. efectos analgésicos. Pero no comer demasiado, por lo general no se debe consumir durante más de 10 días. El tiempo excesivo aumentará los loquios sanguinolentos y en verano la madre sudará más y perderá sal en el cuerpo.
4. Sopa: La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Su delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y aumentar el apetito. promover la lactancia. La sudoración materna y la secreción de la lactancia requieren un mayor requerimiento de agua que el de una persona promedio, por lo que la madre necesita beber más sopa. Pero los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es mucho más nutritiva que la sopa. El dicho de que "la sopa es más nutritiva que la carne" no es científico.
5. Algas marinas: Las algas marinas contienen mucho yodo y el yodo es la principal materia prima para producir tiroxina, y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres embarazadas pueden comer más de esta verdura. aumentar el contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen el cretinismo provocado por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia. En definitiva, la dieta durante el confinamiento debe ser variada, contener tanto carne como verdura, ser nutritiva y fácil de digerir.
6 Mijo: El mijo es rico en vitamina b1 y vitamina b2, que pueden ayudar a la madre a recuperar la fuerza física, estimular el peristaltismo intestinal y aumentar el apetito. Sin embargo, los expertos recuerdan que la papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y que el mijo no debe utilizarse como alimento principal después del parto para evitar la falta de otros nutrientes.
7. Lirio de día: El lirio de día contiene proteínas, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. Es rico en nutrientes y delicioso, según los libros de medicina china. , tiene las funciones de reducir la hinchazón y la diuresis, antipirético, analgésico, reponedor de sangre y fortalecimiento del cerebro. Durante el puerperio, es probable que se produzcan dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto. los síntomas anteriores.
8. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y la dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado.