¿Es vitamina C o vitamina E para blanquear?
1. El principio de "blanqueamiento de la piel" de la vitamina C y la vitamina E.
1. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se pierde fácilmente en el cuerpo humano y debe eliminarse. suplementado en una cantidad adecuada todos los días. El suplemento diario recomendado es de aproximadamente 100 mg. La vitamina C tiene un efecto blanqueador, principalmente porque tiene dos funciones, una es antioxidante y la otra es que la vitamina C también juega un papel importante en la síntesis de colágeno. Por tanto, complementar la vitamina C puede aumentar la cantidad de colágeno sintetizado por la piel.
2. La vitamina E es una vitamina liposoluble, también conocida como tocoferol. Además de tener un fuerte efecto antioxidante, también tiene las funciones de eliminar los radicales libres, retrasar el envejecimiento y proteger contra el sol. La ingesta diaria recomendada de vitamina E es de 14 mg. Las vitaminas liposolubles se metabolizan lentamente en el organismo, por lo que no se recomienda una ingesta excesiva a largo plazo.
2. Razones por las que no se recomienda la aplicación directa
1. La vitamina C es una sustancia ácida y la acidez no es baja. El valor de pH de la solución acuosa de vitamina C es de aproximadamente 2,5, lo que está lejos del rango de pH de la piel de 5,0 a 7,0. Si esta solución acuosa se aplica directamente sobre el rostro, aunque sea irritante, no favorecerá la absorción de vitamina C. También cabe señalar que la vitamina C en polvo es relativamente estable en un ambiente seco. Si se disuelve en agua, tiene poca estabilidad y se oxidará y descompondrá rápidamente.
2. La vitamina E es una vitamina soluble en aceite. Cuando se aplica directamente sobre el rostro, la vitamina E es relativamente grasa e irritante para la piel. Además, en el caso de pieles finas, es fácil que se produzcan problemas como partículas de grasa. En términos de estabilidad, la vitamina E tiene poca estabilidad a la luz. Se degrada fácilmente con el sol después de aplicarse sobre la piel y el efecto es difícil de garantizar.
En tercer lugar, complementar correctamente la vitamina C y la vitamina E para la piel.
1. Si quieres complementar la vitamina C, puedes comer más frutas y verduras. La mayoría de las frutas y verduras son ricas en vitamina C. Dos kiwis o una naranja grande al día son suficientes para complementar la cantidad de vitamina C necesaria en el organismo. Comer más verduras también es una buena fuente de vitamina C.
2. Si quieres complementar la vitamina E, puedes comer más frutos secos, verduras de hojas verdes, huevos y otros alimentos con moderación. Estos alimentos son ricos en vitamina E y el contenido de vitamina E en nuestros aceites comestibles es generalmente bueno.
Datos de referencia
Enciclopedia Vitamina C+E-Baidu