Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Caminata nocturna, 2 horas por noche, 10 kilómetros, 5 días a la semana. ¿Puedo perder peso si sigo esto durante 1 mes?
Caminata nocturna, 2 horas por noche, 10 kilómetros, 5 días a la semana. ¿Puedo perder peso si sigo esto durante 1 mes?
Si este es el caso, definitivamente es necesario hacer ejercicio.
Salta al menos 200 cuerdas cada día.
Haz ejercicio todos los días.
Debes desayunar, pero no puedes comer demasiado
También debes almorzar. Si estás tratando de perder peso, come un poco más que el desayuno.
Sin cena. Si tienes mucha hambre, come una manzana y bebe agua.
Come más frutas y bebe más agua cada día.
El ejercicio debe hacerte sudar mucho para que sea efectivo.