Calefactor para centro de reclusión

La clave del confinamiento invernal es mantenerse abrigado. Para ayudarle a mantenerse cómodo durante la temporada de frío, le ofrecemos los siguientes consejos prácticos.

Llevar ropa de abrigo.

Elige ropa interior térmica, suéteres y chaquetas acolchadas de algodón suaves y cómodas para mantener tu cuerpo abrigado. Evite usar ropa ajustada que pueda afectar la circulación sanguínea.

Mantas eléctricas y calientabebés

Pon una manta eléctrica en tu cama o utiliza un calientabebés para relajarte y disfrutar del calor. Pero preste atención a la seguridad y evite quemaduras.

Temperatura interior adecuada

Asegúrate de que la temperatura interior se mantenga entre 20 y 24 grados Celsius (68-75 grados Fahrenheit) para que el calor nunca te abandone. Utilice aires acondicionados, calentadores y otros dispositivos para ajustar fácilmente la temperatura.

Ventilación y ventilación

Abra las ventanas con frecuencia para ventilar, mantenga fresco el aire interior y evite estar en un espacio confinado durante mucho tiempo.

Sostenga una bebida caliente

Una taza de té caliente, agua caliente o sopa caliente puede aumentar la temperatura corporal, promover el metabolismo y aliviar la fatiga.

Dieta razonable

Durante el confinamiento en invierno, prestar atención a una nutrición equilibrada y comer más alimentos ricos en proteínas, grasas e hidratos de carbono para aportar suficientes calorías al organismo.