Enseñarte a desayunar para adelgazar

¡El método de adelgazamiento de una semana te enseña cómo desayunar para adelgazar!

Lunes:

1 boniato morado pequeño 100g; 1 taza de yogur 200ml;

Martes:

2 rebanadas de pan integral; 1 cartón de leche de 250ml.

Miércoles:

1 boniato morado 200g, 1 cartón de leche 250ml 1 huevo grande de 62g;

Jueves:

1 manzana pequeña 106g; papilla de leche de avena 150g por ración;

Viernes:

1 maíz 191g; 1 huevo en conserva papilla de carne magra 150g; 1 huevo cocido 47g.

Sábado:

120g de sopa de carne magra Tingbu; 1 bollo de puerros 100g; 1 huevo cocido 47g.

Domingo:

220ml de yogur. Pitahaya 180g; 1 manzana pequeña 106g.