¿Qué debo hacer si me resfrio durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, el frío en la cabeza puede provocar síntomas incómodos como dolor de cabeza, fiebre y congestión nasal. Para restaurar mejor su figura, puede probar los siguientes métodos.

Mantenga una temperatura interior confortable

Asegúrese de que la temperatura interior sea estable entre 20 y 25 °C para evitar el sobreenfriamiento o el sobrecalentamiento. Si siente que hay viento en la cabeza, puede agregar ropa o ajustar el grosor de la ropa de cama a tiempo.

Presta atención a tu alimentación

La dieta debe ser ligera y comer alimentos de más fácil digestión, como papillas, sopas, etc. Asegúrese también de una ingesta adecuada de líquidos para prevenir la deshidratación.

Ejercicio autoguiado

El ejercicio suave, como caminar, yoga, etc., puede ayudar a promover la circulación sanguínea y el metabolismo y aliviar las molestias en la cabeza.

Masaje de cabeza

Secar suavemente la cabeza con una toalla tibia o masajearla suavemente con las yemas de los dedos puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la tensión.

Descanso suficiente

Mantener un tiempo de descanso adecuado para evitar el cansancio excesivo. Relájese a tiempo, como escuchar música o leer un libro.