Cómo hacer ejercicios para bajar de peso durante la menstruación

A la hora de perder peso, puedes realizar algunos ejercicios relajantes durante tu periodo menstrual, como caminar, estiramientos, yoga relajante, etc. , promueve la circulación sanguínea y la descarga sanguínea, lo cual es muy beneficioso para la pérdida de peso.

Evita los siguientes ejercicios durante el período menstrual:

1. Ejercicios extenuantes, como saltar la cuerda y correr rápido.

2. nadar, son propensos a las infecciones Bacterias;

3. Movimientos invertidos, como la postura invertida en el yoga.

4. Ejercicios de cintura y abdominales, como los hula-hoops.

Por supuesto, si has estado insistiendo en realizar ejercicios de fortalecimiento, no es apropiado dejar de hacer ejercicio por completo en este momento. Puedes hacer algo de ejercicio suave; no es necesario hacer mucho ejercicio en este momento, porque después de todo, nuestro cuerpo necesita un tiempo de descanso.

Durante el periodo menstrual el ejercicio de baja intensidad también puede ayudarnos a perder peso.