Estilo de vida japonés por la noche
Piensan que dormir en tierra firme es mejor para la zona lumbar. Pero Japón no duerme directamente en el suelo. Sobre esta base, tejen esteras de paja para formar una estera, que en nuestro país se denomina colectivamente "tatami". Mucha gente en China prepara varias esteras de este tipo en casa por conveniencia.
Otra razón es que la superficie terrestre en Japón es muy pequeña, por lo que dormir directamente en el suelo ahorra espacio que una cama y es muy sencillo. Por eso, en países como Japón, para ahorrar espacio, optan por dormir directamente en el suelo.
Hábitos alimentarios japoneses
La comida japonesa es muy sofisticada e incluye pescado, carne, verduras, frijoles, frutas y fideos de arroz, todos servidos en platos pequeños y tazones con varios diseños. . De esta forma, aunque no comas mucho en cada comida, podrás asegurar variedad de nutrientes.
Consumen verduras en las tres comidas al día, pan con ensalada, arroz y verduras para asegurar la absorción de fibra y vitaminas. Los japoneses consumen leche y productos lácteos todos los días, y las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres. La leche y el yogur son ricos en proteínas, calcio, vitamina A y vitamina B.
Los japoneses prestan mucha atención a la cantidad de sal y suelen utilizar vinagre, mostaza, pimienta, especias y otros condimentos apropiados en lugar de sal, lo que enriquece el sabor de los platos sin consumir demasiada sal.