¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de los ejercicios con barra?

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En primer lugar, aunque el efecto de pérdida de peso de la barra no es tan bueno como el del ejercicio aeróbico, la barra puede moldear eficazmente tu cuerpo mientras pierdes peso, por lo que no te sentirás demasiado "delgado" al mismo tiempo. , y el peso de la barra y el tiempo de ejercicio también tienen mucho que ver con tu pérdida de peso, porque la grasa del cuerpo solo comienza a consumirse cuando se agotan los carbohidratos (o energía) almacenados, por lo que generalmente toma ¡Más de 30 minutos de ejercicio para aprovechar el consumo de grasas!

¡Se recomienda utilizar una barra más ligera y el tiempo de ejercicio se puede ampliar adecuadamente para lograr el efecto del ejercicio!

Nota: Si actualmente haces ejercicio media hora o una hora cada día, sería mejor hacerlo una o dos horas cada dos días.

Un año, perdí 14 kg persiguiendo a mi novia durante dos meses.