¿Cómo realizar el cuidado diario de los senos? ¿Cuáles son los métodos de cuidado diario de los senos?
1. Métodos diarios de cuidado de los senos
Primero, una nutrición adecuada para mantener los músculos de los senos fuertes y grasos.
En segundo lugar, según el estado de tus propios senos, usa un sostén suave y bien ajustado, para que los senos puedan quedar bien fijados y apoyados mientras lucen hermosos.
En tercer lugar, siéntate derecho y mantén una postura elegante, especialmente cuando no puedas sostener el pecho. Debes mantener el pecho erguido, el abdomen recto y las rodillas rectas, para que tus hermosos senos puedan lucir con orgullo y tu estilo femenino pueda mostrarse plenamente.
En cuarto lugar, preste atención a proteger los senos de lesiones accidentales, especialmente cuando moleste a los niños en un autobús lleno de gente.
En quinto lugar, prestar atención a la limpieza de los senos. Limpiar los senos con frecuencia, especialmente los pezones y la areola, lo cual es especialmente importante para aquellas personas con recesos congénitos en los pezones.
6. Autoexamen de mamas periódico, examen físico de mamas periódico por parte de un especialista y mamografía periódica si es necesario. Cuando te sientas incómoda o encuentres un problema, debes consultar a tiempo y realizar todo tipo de mamas. La enfermedad mamaria se diagnostica y trata tempranamente. 7. Mantenga su estado de ánimo tranquilo y evite la depresión, la ira y la agitación excesivas. Un buen estado mental es muy importante para la salud de las personas. Cuando diversos factores provocan mal humor y estrés mental, se altera el equilibrio del entorno interno del cuerpo humano, lo que puede convertirse en la causa de muchas enfermedades. Por tanto, los factores mentales y emocionales son muy importantes en el cuidado de los senos. Se debe evitar la estimulación mental fuerte y prolongada para evitar provocar diversas enfermedades.
2. ¿Qué debes comer para mantener tus senos?
1. Soja
Incrementar los alimentos con soja es de gran beneficio para la salud mamaria. Debido a que la soja y los alimentos procesados a base de soja contienen isoflavonas, estas sustancias pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y aliviar las molestias en los senos. Si realiza dos comidas al día que contengan soja, como tofu, leche de soja, etc. , será muy beneficioso para la salud mamaria.
2. Hongos comestibles
Alimentos como el hongo Tremella, el hongo negro, el hongo shiitake, Hericium erinaceus, Poria cocos y otros alimentos son reguladores naturales de la respuesta biológica, que pueden mejorar la inmunidad humana y Tiene fuertes efectos. Las investigaciones muestran que comer más hongos comestibles puede mejorar la salud de los senos de las mujeres.
3. El quelpo
El quelpo es un alga comestible de gran tamaño. Para las mujeres, no sólo tiene funciones de cuidado de la salud como belleza, peluquería y pérdida de peso, sino que también puede ayudar en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
4. Frutos secos y alimentos con semillas
Las semillas y frutos secos incluyen la soja y los cacahuetes que contienen lecitina, las almendras, las nueces y las semillas de sésamo, ricas en proteínas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden actuar contra -efecto cáncer.
3. Precauciones para el cuidado de los senos
1) Hacer dieta para adelgazar provocará el consumo de grasa corporal, y la grasa de los senos no es inmune. Los senos pueden encogerse o caerse rápidamente con una dieta.
2) Abuso de cremas y cosméticos para realzar los senos, especial énfasis en utilizar las cremas para realzar los senos con precaución. Si la función de aumento de senos se completa con la ingestión de estrógeno, puede provocar fácilmente trastornos endocrinos e inducir problemas en los senos; el uso de cosméticos, productos para blanquear y eliminar pecas debe usarse con precaución. La gente normal no blanquea ni elimina las pecas de la nada. Generalmente, estos productos pueden contener hormonas.
3) No te quites el sujetador mientras duermes. El sujetador protege tus senos cuando estás activo, pero los relaja mientras duermes. Dormir boca abajo puede afectar la circulación sanguínea en el pecho, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama con el tiempo.
4) La toxicidad de comer comida a la parrilla es comparable a la de fumar.
5) Las píldoras anticonceptivas, sin importar qué tipo de píldora anticonceptiva sean, son básicamente asesinas ocultas de los senos. Los ingredientes principales de las píldoras anticonceptivas orales son el estrógeno y la luteína, que pueden causar retención de líquidos y las usuarias suelen ganar peso significativamente. El estrógeno de las píldoras anticonceptivas puede mantener altos los niveles de estrógeno en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama. riesgo.