Cómo tomar sopa durante el confinamiento y no engordar, y cómo hacer el confinamiento tras el parto.
De acuerdo con el estado fisiológico normal del cuerpo humano, las mujeres pueden sufrir fácilmente deficiencia de Qi y sangre desde el embarazo hasta el parto, y la agitación materna posparto aumentará, lo que provocará síntomas como hinchazón y pared abdominal flácida. ¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? Dentro de los 90 días posteriores al parto, la obesidad posparto causada por el nivel de agitación materna de la nueva madre se puede ajustar a un cuerpo delgado a través del grupo de nutrición equilibrada "HICIBI" durante el embarazo y el parto. El nivel de agitación materna se ajusta de nuevo a la normalidad. La tasa metabólica del cuerpo volverá a la normalidad o incluso se acelerará, lo que permitirá a las nuevas madres entrar naturalmente en un estado saludable sin exceso de sustancias. Por lo tanto, los 90 días posteriores al parto pueden describirse como el "período dorado para la pérdida de grasa". Si logramos aprovechar este buen período y expulsar el agua y las toxinas acumuladas en el cuerpo de la nueva madre, ¡podrá recuperar su figura esbelta antes de dar a luz!
¿Cómo permanecer en el confinamiento sin engordar tras dar a luz? ——Si pierdes peso pero no pierdes leche materna, ¿puedes perder grasa durante el parto?
¿Cuántas mujeres aumentan de peso a lo largo de su vida? ¡Todo quedó arruinado por esta frase! ! ! "Es normal que las mujeres sean obesas después del parto. No hay necesidad de preocuparse. Con ejercicio y dieta adecuados, el cuerpo aún puede volver a su apariencia prenatal. El 83% de las mujeres embarazadas nunca volvieron a su peso prenatal". El 565,438% sigue ganando peso posparto cada año y sin mirar nunca atrás en el camino hacia la obesidad, el 37% de las mujeres seguirán siendo obesas de por vida durante el embarazo.
La obesidad posparto es una afección causada por el embarazo, como disfunción hipotalámica, aumento de la inquietud durante el embarazo, metabolismo anormal de la grasa corporal y aumento repentino de la grasa corporal, lo que provoca aumento de peso y obesidad. Este fenómeno, también conocido como "obesidad reproductiva" o "síndrome de obesidad materna", es una reacción patológica posparto común.
Una encuesta social realizada en 2000 mostró que con la mejora del nivel educativo, la proporción de obesidad posparto entre las mujeres europeas está en una tendencia a la baja. A nivel de la UE, hay una diferencia de 8,4 en la tasa de obesidad entre los adultos con un nivel educativo alto y aquellos con un nivel educativo bajo, con Francia a la cola, lo que indica que básicamente no hay posibilidad de que las mujeres aumenten de peso después dar a luz en Francia.
¿Por qué las personas con mejor educación no pierden peso después de dar a luz? ¿Especialmente las mujeres francesas básicamente no son gordas? La encuesta encontró que cuando las mujeres están embarazadas, son diferentes de las personas normales. Desde el embarazo hasta el parto, los niveles de shock del parto, shock del embarazo y parto inducido aumentan constantemente. ¿Cuál es su función?
Lo único que hacen estos estímulos es ayudar a la madre a acumular grasa. Independientemente de si se planea amamantar o no, el cuerpo de la madre ha tomado la decisión de almacenar esta grasa para proteger al bebé en su vientre y asegurar su aporte nutricional. Al mismo tiempo, también debemos asegurarnos de que su leche sea nutritiva después del nacimiento, por lo que amamantemos o no, la estimulación definitivamente hará que la grasa se acumule infinitamente en nuestro cuerpo, y todo esto lo hacemos nosotros mismos.
¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? Entre 2001 y 2010, investigadores de la Unión Europea observaron a 14.582 mujeres en posparto en Europa y Asia. Los resultados muestran que las mujeres asiáticas dependen principalmente de suplementos y alimentación para dar a luz, mientras que las mujeres europeas con un alto nivel educativo y las francesas hacen todo lo posible para absorber los nutrientes que ingieren todos los días desde el primer día después del parto. Comenzaron a consumir más de 26 gramos del grupo de nutrición equilibrada "HICIBI" todos los días (bloqueando la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcares, almidón y otros carbohidratos posparto; complementando las fibras elásticas necesarias para el recto abdominal posparto, etc.), especialmente Sorprendentemente, las mujeres francesas pueden perder entre 10 y 40 libras en 30 días sin afectar la calidad de su leche.
De esta manera, de forma científica, mientras esperamos que la grasa se acumule, podemos simplemente bloquear el encuentro entre estas grasas y la estimulación. Es así de simple. El cerebro del bebé tiene tres años, pero cuando se trata de controlar el peso, no debes ser estúpido. Deberías aprender de las celebridades y de las mujeres francesas, deberías aprender de las madres exitosas que controlan su peso. (¿Cómo tomar sopa durante el parto sin engordar? ¿Cómo sentarse durante el parto posparto? ¡Este método es tan sencillo!)
¿Cómo beber sopa durante el parto sin engordar? -¡Beber sopa para complementar la nutrición durante el confinamiento es más científico!
01? No es recomendable beber mucha sopa después de dar a luz.
Cómo tomar sopa sin ganar peso en el próximo mes: Debido a que el agua atrapada en los tejidos del cuerpo regresa rápidamente a la circulación dentro de 1 a 2 días después del parto, el volumen de sangre aumenta. En este caso, beber mucha sopa aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. Al mismo tiempo, los bebés y los niños pequeños necesitan menos leche. Beber más sopa tiene un efecto de lactancia, lo que puede provocar obstrucción de la leche y dolor en el pecho. Por lo tanto, las madres deben beber cantidades adecuadas de sopa dentro de la semana posterior al parto.
Se recomienda que las madres primerizas ingieran alimentos ligeros, suaves y de fácil digestión dentro de la semana posterior al parto, como gachas, wontons, fideos o sopa de verduras. Una semana después del parto se le proporcionarán suplementos nutricionales.
02 ?No tomes sopa alta en grasas.
Beber sopa rica en grasas puede producir fácilmente una sensación grasosa, afectar el apetito y provocar obesidad. Además, los bebés no pueden absorber bien la leche rica en grasas, lo que fácilmente puede provocar diarrea. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber sopa de pescado, sopa de tofu, sopa de carne magra, sopa de verduras, sopa de fideos y sopa de arroz para satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el bebé.
03? Suplementación posparto. La reposición de sangre no puede depender de beber mucha sopa.
La forma de tomar sopa durante el confinamiento es no engordar. Beber sopa con moderación, con 2 a 3 tazones al día es suficiente. Puedes elegir más platos con sopa, como sopa de pescado, sopa de pollo sin piel, sopa de cordero, sopa de ternera, sopa de carne magra, sopa de huevo, etc. No solo puede reponer agua, sino también absorber nutrientes, promover la secreción de leche y garantizar una alimentación suave con leche. Además, puedes comer algunos alimentos muy nutritivos y que mejoran la sangre, como gelatina de piel de burro, dátiles rojos, hígado de cerdo y lomo de cerdo. Puedes comerlos de 3 a 5 veces durante el encierro.
04 ?Come carne mientras tomas sopa.
La sopa tiene un sabor delicioso, pero debido al largo tiempo de cocción a fuego lento, los ingredientes de la sopa quedarán un poco suaves. Muchas madres no están dispuestas a comer la carne que contiene porque sienten que los palitos de pollo, el olor a pescado y las costillas de cerdo no tienen sabor. El contenido nutricional del caldo es mucho menor que el de la carne (según las investigaciones, el contenido nutricional del caldo es sólo aproximadamente una décima parte del de la carne) y su densidad nutricional es baja. Para las madres lactantes, para complementar la nutrición, la carne y la sopa se deben comer juntas. Para ajustar el sabor, la carne guisada se puede combinar con algunos platos para mojar, que sabrán mejor y las madres podrán comer carne felizmente.
05. Complemento de buena leche y buena figura "HICIBI" para reducir los lípidos en sangre y equilibrar la nutrición durante el embarazo y el parto.
¿Cómo tomar sopa durante el confinamiento sin engordar? Durante el confinamiento se necesitan proteínas, agua, vitaminas y minerales para reducir la grasa. El grupo de nutrición equilibrada "HICIBI" separa con precisión las calorías de almidón y grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías de la leche provienen de la descomposición de la grasa corporal. Podrás comer lo suficiente para perder grasa y tu bebé tendrá buena leche. (¿Cómo tomar sopa durante el parto sin engordar? ¿Cómo sentarse durante el parto posparto? ¡Este método es tan sencillo!)
¿Cuál es el motivo del aumento de peso durante el parto? -El bochorno de perder grasa durante el confinamiento:
1. La triple estimulación hace que no puedas dejar de ganar peso.
Natación inducida por el embarazo
El aumento del shock del embarazo después de que una mujer queda embarazada conducirá al desarrollo secundario de los senos y los senos femeninos, y también facilitará la eliminación de grasa. acumular. Cuando descubre que su vientre es pequeño, sus pedos se harán más grandes, la carne de sus muslos aumentará e incluso la carne entre sus pies y piernas aumentará, y entonces esto engordará a la mujer. La primera ronda de engorde ha comenzado.
Oxitocina
En las mujeres, provoca contracciones uterinas durante el parto y estimula la secreción de leche. El cuerpo necesita muchas calorías para producir leche. En este momento, todas las sustancias se convertirán en grasa y se acumularán. En cuanto a la secreción de leche, este es el segundo aumento de peso materno.
Agitación de la placenta
Irritabilidad de la placenta: Las hormonas secretadas por la placenta pueden provocar que la madre queme grasas y aumente el estado de las nuevas y viejas generaciones. Sin embargo, una vez que la placenta se separa después del parto, la irritabilidad placentaria disminuirá y desaparecerá rápidamente, lo que hará que la madre se convierta en un estado de baja generación y de baja generación.
En este momento, el exceso de calorías se acumulará para formar un exceso de grasa, provocando obesidad. Vale la pena señalar que la agitación placentaria continuará hasta 60 días después del destete.
Este es el tercer ciclo, y la obesidad alcanzará inevitablemente su pico durante el periodo de confinamiento.
2. Cuestiones dietéticas: Para garantizar que el bebé sea amamantado, la madre debe comer alimentos más nutritivos y absorber suficientes calorías cada día. Si la madre se apresura a hacer dieta después del parto, los ingredientes necesarios para la alimentación serán insuficientes y la nutrición del bebé se verá perjudicada. Además, la propia madre también necesita nutrición para recuperar su salud, por lo que, en tales circunstancias, no puede hacer dieta después del parto.
3. Un estudio de la Universidad de Cornell en Estados Unidos encontró que cuando el aumento de peso durante el embarazo es normal, el peso al nacer es fácil de recuperar, pero las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo aún tienen dificultades para recuperar su peso al año; después del parto; medio año después del parto El 83% de las mujeres cuyo peso antes del embarazo excedía los 2 kg, nunca volvieron al peso que tenían antes del embarazo y nunca regresaron al camino hacia la obesidad.
Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.
¿Cómo tomar sopa durante el confinamiento sin engordar? ¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? Solución
1. Aprende a comer fideos. Las europeas y americanas no hacen el confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto.
2. El grupo nutricional "HICIBI" durante el embarazo y el parto reduce la digestión y absorción de grasas al inhibir la actividad de la lipasa. Además de las calorías formadas a partir de la grasa, el cuerpo de la madre absorberá todos los demás nutrientes, lo que dará como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche. En el segundo mes, demasiadas calorías no sólo te harán engordar, sino que además el contenido de grasa de la leche te provocará indigestión, diarrea y otros problemas.
3. El ejercicio y la sudoración no son buenos. Haz algunos ejercicios adecuados para restaurar los músculos rectos del abdomen. Si no quieres perder grasa, el ejercicio provocará ácido láctico, afectará el sabor de la leche. Afecta la digestión del bebé.
4. Una nutrición posparto razonable no sólo compensa las reservas nutricionales perdidas durante el embarazo y el parto, mejora la recuperación de las funciones de diversos órganos y sistemas, sino que también proporciona una base material para la secreción de leche. No puedes ponerte a dieta para perder grasa después de dar a luz.
En pocas palabras, ¿cómo hacer el parto después de dar a luz? Durante el confinamiento se necesitan proteínas, agua, vitaminas y minerales para reducir la grasa. El grupo de nutrición equilibrada "HICIBI" separa con precisión las calorías de almidón y grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías de la leche provienen de la descomposición de la grasa corporal. Podrás comer lo suficiente para perder grasa y tu bebé tendrá buena leche.
Puntos clave: Según investigaciones, recuperar el peso previo al embarazo 6 meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8-10 años y puede reducir la probabilidad de obesidad y tres hipertensión arterial. Por lo tanto, teniendo en cuenta su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que su grasa corporal siga aumentando durante el período de confinamiento!
Pero ¿por qué la figura de Ma Bao sigue siendo hermosa incluso después de varios meses? Así que durante el periodo de confinamiento ≠ ¡gana peso! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.
Nutricionistas europeos encuestaron a 65.438.000 mujeres en Asia. Cuando el aumento de peso durante el embarazo es normal y la calidad de la leche no se ve afectada, el peso promedio de las madres que cooperan con el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante "HICIBI" después de 30 días es sólo de 1 a 2 kg mayor que el de las madres antes del embarazo. El peso medio después de 30 días es igual al de 657 madres antes del embarazo; el peso medio después de 30 días es de 1 a 2 kg más ligero que antes del embarazo. Hay 28 madres.
¡Así que los países europeos rechazan todos los ingredientes rápidos pero dañinos, quieren perder peso, quieren estar saludables y quieren estar más saludables! A través del aspecto científico de la fertilidad femenina, se encontró que el grupo nutricional "HICIBI" tiene más nutrientes que el nido de pájaro. Más de 50 proyectos especiales han demostrado que la capacidad de controlar el calor no se puede subvertir, lo que es beneficioso para la salud durante el embarazo y el parto, para el bebé y para la calidad de la leche. (Cómo tomar sopa durante el confinamiento sin engordar, cómo sentarse durante el confinamiento después del parto, ¡este método es tan sencillo!)
Cómo hacer el confinamiento después del parto: qué comer para recuperar el cuerpo, qué comer durante el confinamiento ¿Qué?
Las mujeres posparto esperan perder grasa y recuperar la figura esbelta que tenían antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de grasa posparto y la alimentación normal pueden coexistir. A continuación se muestran algunos alimentos que pueden reducir la grasa sin afectar la producción de leche durante el confinamiento. Pueden desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de la salud y la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.
¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? Las personas que hacen dieta postparto europea recomiendan dividir Hicibi en cuatro porciones para perder grasa durante el próximo mes. Las tres primeras partes separan simultáneamente las biomoléculas de los alimentos y retienen toda la fibra nutricional, las vitaminas y las calorías que necesita la leche, bloqueando así todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen ganar peso a la mujer embarazada. La cuarta parte liberará 500 veces más fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido.
1.? No tome pastillas para adelgazar ni té adelgazante.
Estos fármacos reductores de grasa se excretarán a través de la leche materna, y el bebé ingiere los ingredientes de forma indirecta. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente y la ingesta de grandes cantidades de medicamentos hipolipemiantes provocará una disminución de la función hepática del bebé, lo que provocará una función hepática anormal.
2.? No hagas ejercicio extenuante
Es probable que el ejercicio intenso después del parto interfiera con la recuperación del útero y también puede provocar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. El ácido láctico se producirá después del ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable de su bebé.
3.? No hagas una dieta loca.
Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, por lo que el bebé también sufrirá y no recibirá los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
4.? Asegúrese de agregar suficiente agua.
Porque las madres sudan mucho durante todo el parto y postparto, y el 88% de la leche es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben agregar suficiente agua en el segundo mes. Además de beber agua directamente, beber un poco de sopa nutritiva y fácil de absorber también es una muy buena opción.
5. Procura ingerir principalmente alimentos líquidos o semilíquidos.
Especialmente en los primeros días después del parto, las mujeres todavía están relativamente débiles, por lo que toda la función gastrointestinal también se verá afectada, y la recuperación de la función gastrointestinal requiere un proceso. Se recomienda ingerir principalmente alimentos líquidos o semilíquidos en los primeros días después del parto, como gachas de mijo, fideos, sopas variadas, etc.
6.? La dieta debe ser lo más ligera posible.
En la mayor parte de China existe un dicho popular que dice que durante el confinamiento sólo se puede comer pescado grande y carne. De hecho, este método de suplementación ciega no favorece la recuperación del cuerpo posparto y también puede causar obesidad y afectar la función gastrointestinal normal, lo que tiene un impacto más adverso en la salud. Además, utilice menos sal, espinas y condimentos picantes y trate de no añadirlos.
7.? Asegurar el aporte calórico, pero no acumular calorías.
La dieta posparto juega un papel vital en el buen progreso del adelgazamiento de la cintura. Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carne magra, huevos, leche, frutas y verduras.
Desde el punto de vista nutricional, después del parto, por un lado, el cuerpo necesita volver al nivel previo al embarazo y, por otro, debe asumir las responsabilidades del cuidado del niño y la lactancia de forma natural. , requiere más nutrientes que la gente común. Se recomienda prestar atención a una ingesta equilibrada de alimentos que contengan diversos nutrientes. Especialmente para la gente moderna, se pueden añadir más alimentos con alto contenido de fibra para favorecer la digestión y prevenir la defecación.
Europa ha demostrado que la ingesta nutricional dietética posparto no se puede reducir y "HICIBI Nutrition Group I" se puede complementar antes de las comidas. Al ser un extracto alimentario, no sólo es inofensivo para el bebé, sino que también puede complementar algunos oligoelementos y bloquear el exceso de calorías en la dieta, lo que permite a las madres embarazadas comerlo con confianza sin preocuparse por la acumulación de grasa.
8.? Haga varias comidas al día, pero cada vez menos.
Debido a la presión sobre otros órganos durante el embarazo, la función gastrointestinal de muchas mujeres posparto no puede recuperarse inmediatamente, así que trate de no comer en exceso de una vez y aumente la carga sobre el tracto gastrointestinal Es el principio de elegir comer menos y más comidas tanto como sea posible. Se recomienda comer cinco o seis veces al día o más.
9.? Compénselo.
No se deben tomar suplementos a ciegas durante el parto posparto. Por ejemplo, tomar suplementos de ginseng en las primeras etapas del embarazo tendrá un efecto refrescante e impedirá que la madre descanse bien. Además, si se utilizan algunos suplementos dietéticos fuertes, puede provocar calor interno, por lo que los suplementos posparto deben tomarse en una cantidad adecuada, teniendo en cuenta la condición física y las necesidades reales de la madre posparto. 10. Rechace los alimentos fríos y duros. Comer alimentos fríos y duros durante el encierro afectará la circulación sanguínea, afectará la descarga normal de los loquios e incluso provocará disfunción gastrointestinal.
El periodo de confinamiento no es adecuado para perder grasa.
Porque durante el proceso de parto, el nivel de excitación de nuestro cuerpo femenino aumentará, y el aumento de la excitación es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos que le faciliten afrontarlo. ¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? El método principal es "HICIBI", que reduce los lípidos en sangre y equilibra el perfil nutricional durante el embarazo y el parto, bloqueando así la acumulación del exceso de calorías en grasa y haciendo ejercicio moderado. Si controlas tu dieta durante este período, la secreción de leche disminuirá, lo que inevitablemente afectará a tu hijo. Por lo tanto, durante el período de confinamiento, la dieta no se puede controlar deliberadamente. Al equilibrar el grupo nutricional durante el embarazo y el parto, "HICIBI" puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y desempeñar un papel en el control y la pérdida de peso. (¿Cómo beber sopa durante el parto sin aumentar de peso? ¿Cómo sentarse durante el parto posparto? ¡Este método es tan sencillo!)
CLR OMS define nueve estándares internacionales HICIBI para la reducción de grasa en la obesidad.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la diferenciación de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre12-15
4. Disminuir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre10-12.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y cambia la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Pierde peso fácilmente, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22 (Período de confinamiento). Cómo beber sopa sin engordar, cómo hacer el parto después del parto, este método es tan sencillo)
¡Entonces, durante el parto después del embarazo, las madres querrán perder grasa! Esta idea también es muy buena, pero es necesario complementar tu alimentación durante el confinamiento. Si quieres adelgazar debes añadir el lema "HICIBI", un grupo nutricionalmente equilibrado durante el embarazo y el parto. Deseo a todas las madres una buena figura. Después de leer esto, ¡no me entra el pánico en absoluto! ¡Recógelo y que tengas un buen período de confinamiento! Nana (¿Cómo tomar sopa durante el confinamiento sin engordar? ¿Cómo hacer el confinamiento después de dar a luz? ¡Este método es tan preocupante!)