Enseñarte cómo comer en exceso sin ganar peso.

Enseñarte a comer en exceso sin engordar. La comida es lo más importante para la gente y es inevitable que la gente coma cuando está viva. Sin embargo, muchas personas comen demasiada grasa corporal, lo que provoca que se hinchen y afecte su apariencia. Luego te enseñaré a comer como loco sin engordar.

Enseñarte a comer demasiado sin engordar 1 1. Empieza a comer carne en el desayuno.

Después de una noche larga y lenta, el aceite volverá a almacenar energía para el cuerpo y las actividades durante el día pueden consumir aceite. En este momento, puede comer carbohidratos que liberan energía lentamente en lugar de alimentos con alto contenido de azúcar que se consumen rápidamente; de ​​lo contrario, experimentará rápidamente hipoglucemia por la mañana y luego comerá más. Así que no comas pan de masa fina, pan brioche ni croissants en el desayuno. Los alimentos adecuados incluyen queso, huevos, tocino y pan con mantequilla (o pan integral y baguette). Bueno, fue muy accidentado. La fruta no es ideal para el desayuno, pero la carne es la solución adecuada.

2. Come primero fruta y luego el almuerzo.

Después del almuerzo solemos comer algo de fruta. Sin embargo, se recomienda que el primer plato del almuerzo sea principalmente frutas y lechuga, lo que puede acelerar la absorción de nutrientes durante todo el almuerzo. Además, trate de comer la mayor cantidad de proteínas posible en el almuerzo para desarrollar músculos. Las carnes, los pescados grasos y los alimentos ricos en almidón (patatas, etc.) te mantendrán con energía durante toda la tarde.

3. Las mujeres que toman té por la tarde no ganarán peso.

Si renuncias al té de la tarde para adelgazar, estás exagerando. El té de la tarde es un buen momento para el postre. Frutas frescas o secas, mermelada de castañas, etc. Puedes comer durante este período. Del mismo modo, podemos comer esos "aceites vegetales y aceites vegetales". Alimentos como las almendras, las avellanas y el chocolate te harán sentir lleno. Además, los dulces pueden mantenerte de buen humor toda la tarde.

4. Si mañana está hinchado, la cena tendrá la última palabra.

Para prevenir la acumulación de grasa se suele recomendar comer en la cena algo de pescado, marisco, carnes blancas (más fáciles de digerir que las rojas) y verduras hervidas. Es mejor evitar los alimentos azucarados, en particular los alimentos con almidón, las legumbres, los postres y el alcohol, para evitar que las células grasas almacenen azúcar. Además, el edema del segundo día es común debido a la ingesta elevada de agua en el verano. Reducir el consumo de agua puede ser brutal. Lo mejor es agregar alimentos con fibra larga o fibra a la cena. Actúan como esponjas absorbentes y ayudan a tu cuerpo a reducir la retención de agua.

Enseñarte a comer demasiado sin engordar. 2. El primer movimiento: Centrar en metros.

Cada vez que comas, empieza con un pequeño plato de arroz. Te sentirás lleno después de comer y tu apetito disminuirá.

Segundo consejo: Masticar lentamente.

Los MM que comen rápido tienen más probabilidades de ganar peso. La forma de mantener la salud y adelgazar es masticar lenta y lentamente. Lo mejor es masticar más de 20 veces por bocado, lo que también puede tener un efecto adelgazante.

El tercer truco: beber sopa antes de las comidas.

Este truco es apto para amigos que comen mucho y siempre se sienten incómodos si comen menos. Puedes beber un plato de sopa antes de las comidas para aumentar tu sensación de saciedad, de modo que no sientas hambre incluso si comes menos.

El cuarto consejo: No hagas nada más mientras comes.

Sólo concentrándote en comer podrás apreciar las delicias de la comida. De lo contrario, si te pierdes el sabor real y tratas de compensarlo después de comer, tu plan de dieta se arruinará.

Consejo 5: No comas con amigos que comen mucho.

El disfrute desenfrenado de la comida por parte de tus amigos despertará tu apetito, y los elogios de tus amigos sobre la comida te tentarán. ¿Mantendrás la boca cerrada en este momento?

Consejo seis: No tengas snacks a tu alcance.

No tengas bocadillos cerca todo el tiempo. Tal vez cuando estés aburrido, ¿podrás controlar tus manos cuando tengas comida deliciosa al alcance de tu mano?