¿Qué se puede comer como alimento básico en la comida posparto?

Muchas madres primerizas deben prestar atención a su ingesta nutricional después del parto. Pueden comer alimentos más fácilmente digeribles, lo que resulta muy beneficioso para la recuperación del organismo. Pero algunas madres primerizas que están embarazadas por primera vez y han dado a luz a un bebé, esperan que sus cuerpos se recuperen lo antes posible después del parto, por lo que las nuevas madres quieren saber qué alimentos básicos pueden comer durante la comida del parto. .

La primera semana es principalmente papilla.

Durante el periodo de confinamiento, la comida de la primera semana de confinamiento de una mujer suele ser una papilla de fácil digestión. Por ejemplo, puedes preparar unas gachas de arroz para mujeres embarazadas, que tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar el bazo de las mujeres embarazadas. También puede favorecer la descarga de loquios y nutrir el cabello. mujeres embarazadas, y también es bueno para la lactancia.

Puedes comer arroz integral de forma adecuada en la segunda semana.

En la segunda semana de confinamiento, las mujeres podrán cocinar algo de arroz integral, arroz de cinco granos, arroz negro, arroz glutinoso, etc. Estos alimentos básicos no sólo satisfacen a la madre, sino que también contienen muchos nutrientes, que son muy beneficiosos para los órganos y ayudan a la recuperación del útero y de las heridas. A la hora de elaborarlo procura que sea lo más suave y glutinoso posible, lo que favorece más la digestión de las mujeres durante el confinamiento.

Nutrición equilibrada

Además de los alimentos básicos, también hay que prestar atención a una nutrición equilibrada. Coma más verduras frescas, frijoles y carne de forma equilibrada, lo que puede ayudar al organismo a recuperarse. más rápido y mejor, y también ayuda a complementar la nutrición de los bebés que amamantan.

Volver a la alimentación básica habitual

Después de medio mes de descanso, la madre puede volver a su alimentación básica habitual. Por ejemplo, las personas a las que les gusta comer bollos al vapor pueden comerlos con moderación. Lo más importante de la dieta durante el confinamiento es la combinación de carne y verduras. Sólo una mezcla de alimentos más razonable y rica puede garantizar que el cuerpo de la madre absorba suficientes nutrientes, lo que no sólo ayuda a que el cuerpo de la madre se recupere, sino que también mejora la calidad de la leche materna.

¿Qué debes comer en el almuerzo?

No ingerir muchos alimentos durante el confinamiento, de lo contrario será perjudicial para la recuperación del organismo. Intente beber alimentos más fáciles de digerir, como gachas de mijo y sopa de huevo, y también puede guisar sopa de manitas de cerdo o sopa de carpa cruciana. Estos alimentos pueden favorecer la lactancia. Es necesario comer algunas verduras frescas de forma adecuada, pero hay que tener cuidado de no añadir sal.

Reforzar la nutrición

Las madres deben reforzar la nutrición, para que no sólo puedan secretar más leche, sino que también permitan que el bebé absorba más nutrientes. Lo mejor es amamantar a su bebé, lo que no solo estimula la secreción de leche, sino que también ayuda a que el útero se recupere.