¿Es probable que la presión arterial alta vuelva a ocurrir durante el Festival de Primavera? Entonces, ¿cómo lo prevenimos y cuidamos?
1. El clima es frío. La temperatura es muy baja durante el Festival de Primavera, lo que fácilmente puede provocar dilatación capilar y contractura muscular, aumentar la presión arterial y causar enfermedades cardiovasculares.
2. Dieta poco razonable. Durante el Año Nuevo chino, todo es pollo, pato y pescado, lo que hace que la gente se sienta grasosa. Además, es muy probable que comer en exceso, beber en exceso y fumar causen enfermedades cardiovasculares.
3. Cambios de humor. Durante el Festival de Primavera, es inevitable que familiares y amigos se reúnan y jueguen a las cartas. Cuando tocan la medalla ganadora, se emocionan demasiado, lo que fácilmente puede hacer que aumente la presión arterial y, lo que es más grave, que se rompan los vasos sanguíneos.
4. El trabajo y el descanso son irregulares. A la mayoría de la gente le gusta quedarse despierta hasta tarde durante el Festival de Primavera, lo que también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
5. Falta de medicamentos. Cuando visita a familiares durante el Festival de Primavera, es muy fácil olvidarse de tomar medicamentos. Algunos pacientes también son supersticiosos y sienten que tomar medicamentos durante el Festival de Primavera trae mala suerte. Además, las visitas a familiares y el esfuerzo excesivo también pueden provocar enfermedades cardiovasculares.
Muchos buenos amigos tienen malentendidos sobre la presión arterial alta y creen que la presión arterial alta no es grave y no requiere tratamiento. Sin embargo, de hecho, la presión arterial alta es uno de los riesgos más importantes de enfermedad cardiovascular. La hipertensión a largo plazo puede causar daños al sistema cardiovascular, el cerebro, la función renal, el fondo de mácula y otros órganos diana, y se complica mucho con accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, disección aórtica y otras enfermedades. Por lo tanto, si notas que tu presión arterial está elevada, debes controlarla lo antes posible, y no tienes que esperar hasta la aparición de los síntomas para prestar atención.
Para los pacientes con hipertensión arterial, deben prestar más atención a la prevención durante la Fiesta de la Primavera. Se recomiendan los siguientes aspectos: 1. Ejercicio moderado.
Las "Directrices de China para la prevención y el tratamiento de la hipertensión" enfatizan que la falta de ejercicio es una fuente de riesgo de hipertensión. Muchos pacientes con presión arterial alta descubren que mientras toman medicamentos antihipertensivos y hacen ejercicio con regularidad, pierden peso y reducen su presión arterial. Algunos pacientes pueden incluso necesitar menos medicación antihipertensiva, que también puede estabilizar la presión arterial. El ejercicio regular puede mejorar la epidermis capilar y la rigidez del músculo aórtico, que desempeña un papel clave en la regulación de la presión arterial.
El clima es muy frío durante el Festival de Primavera, así que tenga cuidado de mantenerse abrigado durante las actividades. Puedes elegir juegos grupales en interiores, como Wuqinxi, Baduanjin, Tai Chi y otros ejercicios aeróbicos, y perder peso durante 30 minutos al día. Una intensidad de moderada a baja es suficiente y el ejercicio de alta intensidad no puede reducir aún más la presión arterial.
2. Controla tu alimentación
Los pacientes con hipertensión arterial deben consumir alimentos ligeros, no demasiado salados y consumir menos mantequilla y grasas. Los síntomas asociados con la presión arterial alta, como derrames cerebrales y dolores de cabeza, se asocian con el consumo de más carnes grasas y dulces. Durante la Fiesta de la Primavera, aunque no puedes evitar comer pollo, pato y pescado, puedes comer menos y sustituir una parte por frutas frescas, como naranjas, que contienen potasio y ayudan a bajar la presión arterial. Además, reduzca el consumo de alcohol si realmente desea socializar, intente utilizar té o bebidas en lugar de alcohol.
3. Ajuste su estado de ánimo
Las investigaciones contemporáneas muestran que las personas que están crónicamente estresadas y ansiosas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta. El Festival de Primavera es un momento raro y feliz para la reunión familiar. En este momento, es mejor dejar el trabajo a un lado y organizar su tiempo de manera razonable, lo que no solo mejorará la eficiencia del trabajo, sino que también beneficiará su salud. Al mismo tiempo, evite la sobreexcitación.
4. Trabajo y descanso regulares
Para los pacientes con presión arterial alta, existen normas más estrictas sobre el trabajo y el descanso regulares, especialmente para minimizar el trasnoche frecuente. Durante el Festival de Primavera, los familiares charlan, miran series de televisión, juegan a las cartas y a juegos, suelen pasar casualmente y se acuestan muy tarde. Además, tienen que ir a adorar a sus primeros años al día siguiente, lo que hace que sea más probable que su presión arterial aumente. Un tiempo de sueño adecuado y una calidad de sueño de alta calidad no solo pueden mantener las funciones corporales, sino también prevenir la presión arterial alta, evitar las fluctuaciones de la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.
5. Tomar los medicamentos a tiempo
Los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos a tiempo. No deben dejar de tomarlos porque su presión arterial es normal, ni deben dejar de tomarlos a voluntad. Debido a la superstición feudal de que tomar medicamentos durante el Festival de Primavera es un medicamento de mala suerte. Debido a que el efecto de los medicamentos antihipertensivos es de tiempo limitado, más allá del tiempo de acción, la concentración de los medicamentos antihipertensivos en el cuerpo disminuirá y la capacidad de reducir la presión arterial puede desaparecer gradualmente. Por lo tanto, sólo suplementando medicamentos antihipertensivos se puede mantener la concentración de medicamentos antihipertensivos en el cuerpo y mantener estable la presión arterial. Si el medicamento se suspende repentinamente, la presión arterial aumentará repentinamente o fluctuará violentamente, lo que provocará muchos efectos adversos.
Muchos factores durante el Festival de Primavera hacen que muchos pacientes olviden o dejen de tomar sus medicamentos. Recomiendo que tus amigos con presión arterial alta desarrollen el hábito de tomar los medicamentos a tiempo. Cuando la presión arterial está bajo control estable, se puede reducir gradualmente bajo la supervisión de un médico. Además, controle su presión arterial periódicamente. Si su presión arterial aumenta anormalmente o experimenta mareos, busque atención médica de inmediato.