¿Cómo organizar las comidas de confinamiento?

La nutrición debe ser adecuada, pero no excesiva. La vida de la gente ha mejorado mucho. A diferencia del pasado, eran felices mientras pudieran comer. Hoy en día, la gente sigue dietas saludables y nutritivas y las mujeres embarazadas deberían prestar más atención.

Si es posible, lo mejor es sustituir todo el aceite que hay en casa por aceite de oliva y el agua de bebida por agua de la Montaña Kunlun u otra agua alcalina. Esta es la forma más saludable de beberlo. Un profesional de la salud que conozco hace precisamente eso. Ella cree que esta es la base, equivalente a un complemento alimenticio.

Desayuna un huevo duro, verduras de hojas verdes, una ración de carne del tamaño de la palma de la mano y un puñado de frutos secos. Los frutos secos son ricos en fibra dietética y otros elementos esenciales para mantener el metabolismo normal.

Puedes agregar a tu almuerzo un poco de sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo u otras sopas nutritivas. Coma más carne de res y pescado, el valor nutricional es mayor. Al mismo tiempo, conviene combinarlo con algunos cereales integrales y algunas verduras de hojas verdes. Si aún puedes comerlo, puedes acompañarlo con algunas frutas para maximizar la nutrición.

Cena como de costumbre, sin tomar algunos suplementos. Solo come algo nutritivo en el almuerzo. Bebe un poco de leche y leche de soja en la cena según la situación, y no comas nada picante ni demasiado grasoso.