Qué comer por la mañana es nutritivo y puede ayudarte a perder peso, y debería ser sencillo.

1. Desayuno: 1. Cuatro rebanadas de tostada integral de maní, 1 cucharadita de mantequilla de maní 2. Ensalada tricolor de pepino y tomate, 50 g de rodajas de pepino, 50 g de rodajas de pepino, 50 g de tomates 3. Diluir el jugo de naranja y 2 naranjas.

2. Desayuno: 1, bolsita de ensalada 2, leche de germen de trigo.

3. Desayuno: 1, bollo integral al vapor con huevo 1, huevo frito 1, aceite 1 cucharadita. leche de soya Una taza.

4. Desayuno: 1. Gachas de avena saladas con cebolla de verdeo picada: 1 plato de avena (cocida), 1 tael de carne picada, un poco de cebolla de verdeo picada 2, macedonia de frutas con yogur: 3 manzanas, 4. fresas, 1 raíz de plátano.

5. Desayuno: 1. Fruta: 2 rodajas de sandía. 2. Ensalada de macarrones: 50 gramos de macarrones cocidos, 50 gramos de verduras variadas, 1/2 cucharada de aderezo para ensalada, 1 cucharada de pasas.

6. Desayuno: 1. Gofres + miel 2. Leche de arroz.

7. Desayuno: 1. Gachas de boniato: 50 g de boniato, 30 g de arroz con germen 2. Revuelto de rábanos secos: 20 g de rábanos secos, 1 huevo, 1 cucharadita de aceite; tofu tierno; 4, 5 fresas.