¿Cuál es la mejor fruta para comer por la noche?

1. Arándanos: Los arándanos son ricos en vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B, arbutina, proteínas, antocianinas, betacaroteno, ácido pantoténico, fibra dietética y ricos elementos minerales. Las funciones principales son proteger los ojos, mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento.

2. Naranjas: Las naranjas contienen ácido cítrico, vitamina C y vitamina P, que tienen las funciones de digerir y fortalecer el estómago, resolver la flema, blanquear, mejorar la inmunidad, producir líquidos corporales y calmar la sed.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en calcio, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, y tienen los efectos de aliviar la fatiga, perder peso, calmar los nervios y blanquear.

4. Kiwi: El kiwi es rico en hidratos de carbono, vitaminas, oligoelementos y ácido fólico. Puede mejorar la resistencia, fortalecer el estómago y saciar la sed, nutrir el yin, eliminar el calor y resistir la fatiga. 5.

Uvas: Las uvas son ricas en proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros oligoelementos, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P y más. Diez tipos de aminoácidos y ácidos de frutas que necesita el cuerpo humano. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y saciar la sed, promover la digestión, eliminar la fatiga, nutrir la sangre y reponer el qi.

6. Plátano: El plátano contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C y vitamina E, etc. . Tiene el efecto de prevenir calambres y estreñimiento.

7. Fruta del dragón: La fruta del dragón tiene un sabor dulce y contiene principalmente proteínas, fibra dietética, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, hierro, fósforo, calcio, magnesio y potasio. Tiene las funciones de desintoxicar, proteger el estómago, digerir los alimentos y limpiar las heces.

8. Fresa: La fresa contiene una gran cantidad de vitaminas y tiene las funciones de enfriar, aliviar la tos, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. La fresa tiene un sabor dulce, ácido y fresco y entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones. Humedece los pulmones, favorece la producción de líquidos, fortalece el bazo, alivia el calor del verano, alivia la fiebre, la diuresis, quita la sed, resuelve las flemas y enriquece la sangre. 9.

Piña: La piña es rica en proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas, caroteno, etc. Las funciones principales incluyen eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diuresis, reducir la hinchazón y perder peso.

10. Pomelo: El pomelo es rico en vitamina B, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo, ácidos orgánicos, flavonoides, esteroles, etc. Tiene los efectos de promover la cicatrización de heridas, humedecer los pulmones y reducir la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos.