¿Qué hacer si experimenta sofocos y sudoración durante la menopausia? Existe un régimen dietético que puede proporcionar alivio.
Ingredientes: 30 g de semillas de loto, 30 g de lirio, 30 g de arroz, 6 g de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Lave las semillas de loto, los lirios y el arroz, póngalos juntos en la olla, agregue agua para cocinar la papilla y luego agregue la baya de goji cuando la papilla esté lista. Después de cocinar durante otros 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y coma una vez por la mañana y otra por la noche.
Aplicación: Alivia síntomas como palpitaciones, insomnio, palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades, sudores nocturnos y otros síntomas.
2. Bebida Ganmai
Ingredientes: 30 gramos de trigo flotante, 10 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de regaliz, 15 gramos de longan y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Envolver 30 gramos de trigo flotante en un paño, añadir 300 ml de agua para obtener el jugo. Agregue dátiles rojos, longan y regaliz al jugo y cocine por 20 minutos. Añade azúcar moreno al gusto y toma una vez por la mañana y por la noche.
Aplicable a: Personas que se acompañan de sofocos, sudoración, irritabilidad, palpitaciones, depresión, irritabilidad y tez sombría antes y después de la menopausia.
En tercer lugar, gachas de trigo, astrágalo y azufaifa
Ingredientes: 100 g de trigo, 20 g de astrágalo, 20 g de Polygonum multiflorum, 10 azufaifa y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
1. Poner Astragalus membranaceus y Noctis noctus en una cazuela, añadir agua y cocer hasta obtener el brebaje, verter en un bol.
2. Luego, agregue agua a la olla, agregue el trigo lavado y la azufaifa, hierva a fuego alto y cocine las gachas a fuego lento.
3. Una vez cocida la papilla, vierte el brebaje frito, cocina un rato y sazona con azúcar de roca. Cómelo como papilla todas las mañanas y noches.