Consejos para comer y abrigarse durante el confinamiento

Aunque algunas creencias tradicionales sostienen que las mujeres no deben comer peras y otros alimentos crudos y fríos durante el confinamiento por miedo a afectar el tracto gastrointestinal, la medicina moderna nos dice que la ingesta moderada de frutas frescas es beneficiosa para la recuperación del organismo. Al mismo tiempo, también es importante mantenerse abrigado. A continuación se ofrecen algunos consejos para comer y mantenerse abrigado este mes.

Ingesta adecuada de frutas frescas

La ingesta adecuada de frutas frescas es beneficiosa para la recuperación del organismo, pero recuerda calentarlas para evitar el frío.

Beber sopa para reponer agua.

Beber sopa es una buena opción, no sólo repone agua, sino que también ayuda a aumentar la producción de leche. La sopa de carpa cruciana y la sopa de manitas de cerdo son buenas opciones, que pueden ayudar al bebé a comer bien y crecer saludablemente en el segundo mes.

Beber agua con moderación.

Presta atención a la cantidad de agua, demasiada puede provocar edema. Al mismo tiempo, también es importante mantener la higiene bucal. Puedes cepillarte los dientes durante el confinamiento para evitar el crecimiento bacteriano.

Mantenerse abrigado es muy importante.

Para las madres que están confinadas en invierno, ¡mantenerse abrigadas es muy importante! Use su sombrero para mantener sus pies calientes y no pasar frío. Si tiene frío, puede encender el aire acondicionado de forma adecuada para garantizar el confort físico.

Disfruta de frutas frescas

A final de mes, las madres pueden disfrutar de algunas frutas frescas como uvas, melocotones y naranjas. Son ricas en vitaminas y aminoácidos que ayudan al organismo a recuperarse. Pero recuerda, ¡aún debes calentarlo antes de comerlo!