Tengo más de 160 años y peso 65 kg. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? Soy un vago.

Creo que ~ comer menos es el primer paso ~ debes tomar un buen desayuno ~ si comes demasiado ~ solo come un 80% completo para el almuerzo y la cena ~ especialmente la cena ~ si tienes una gran fuerza de voluntad ~ solo come algunas frutas y verduras en la tarde. Pero no te pongas a dieta ~ ¡Hice esto antes y me recuperé mucho!

¿Cuánto ejercicio necesitas~ De hecho, tampoco estás gorda~ No hay necesidad de ser tan intenso~ Solo juega bádminton o algo así, eres un vago~ Jaja, entonces come más después de cenar y sal a caminar~

Esta es mi experiencia en la pérdida de peso~ Si quieres perder peso localmente, simplemente haz algunos ejercicios sencillos para bajar de peso.