Arreglos alimentarios durante el parto

La alimentación durante el parto es muy importante durante todo el periodo de lactancia. Una buena alimentación durante el confinamiento favorece la recuperación del organismo y la prolongación del tiempo de lactancia, pero la dieta durante el confinamiento debe estructurarse de forma científica y racional. Los principios generales de la dieta posparto son finos, variados, finos y blandos.

Alimentos ricos en proteínas.

Alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado, carne de res y cordero, y frijoles; alimentos ricos en calcio, como camarones secos, tofu y vegetales oscuros ricos en hierro, como carnes magras; , setas, hongos, frijoles rojos, etc. Come cada vez más. Se recomienda realizar 6 comidas al día, incluidas comidas vegetarianas para el almuerzo y la cena, además de una sopa. Puedes elegir sopa de hongos blancos, sopa de huevo fermentado, fruta, etc. Para las comidas; sólo 2-3 huevos al día, no comas demasiado.

Alimentos básicos y no básicos diversificados

Diversifique los alimentos básicos y no básicos, como el mijo, la cebada y la harina de maíz; coma más verduras, frutas y algas, como; plátanos, naranjas, dátiles rojos, etc. Además de los alimentos que nunca has comido antes, que definitivamente no son buenos para tu cuerpo, y los alimentos a los que puedes ser alérgico, la variedad de platos vegetarianos debe ser lo más diversa posible.

Beber más agua

La necesidad de secreción de leche materna y la sudoración posparto obligan a las madres a beber más agua, que debería alcanzar los 3-5 litros de agua al día. Se puede comer después de un breve descanso durante el parto; las madres que han tenido una cesárea pueden comer un poco de agua hervida con sopa de rábano blanco y mijo antes de expulsar gases después del agotamiento, pueden comer alimentos líquidos o semilíquidos;

Cocina suave

Las mujeres embarazadas deben consumir comidas más suaves y evitar los fritos y los alimentos duros.