¿Puedo comer fruta durante la menstruación? ¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación?
¿Puedo comer fruta durante la menstruación?
El editor dijo hace mucho tiempo que la fruta es algo bueno y puede complementar la nutrición de nuestro organismo. Entonces todos deberían comer más frutas. Sin embargo, las características de algunas frutas no son aptas para determinadas personas, como las mujeres embarazadas y las mujeres durante la menstruación, por eso hoy vamos a hablar de: ¿Las mujeres pueden comer frutas durante la menstruación?
Las mujeres pueden comer frutas durante la menstruación.
Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación incluyen:
1. Papaya
La papaya es de naturaleza cálida, rica en nutrientes, dulce y deliciosa, y es muy adecuada. para que las mujeres coman durante la menstruación. La propia papaya tiene una enzima proteolítica única que puede descomponer la grasa acumulada debajo del cuerpo después de comer demasiada carne. La papaya también contiene pectina, que es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en el cuerpo.
2. Apple Company
La manzana es una fruta templada, baja en calorías y rica en nutrientes. Es una de las frutas más consumidas y las mujeres pueden consumirla regularmente durante la menstruación. El ácido málico contenido en las manzanas no sólo puede acelerar el metabolismo, sino también reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Los estudios demuestran que contiene más calcio que otras frutas.
3. Kiwi
El kiwi es rico en nutrientes y tiene los efectos de regular el qi, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y tratar la indigestión. Se puede comer cruda o en jugo. Es mejor que las mujeres beban miel durante la menstruación. El kiwi es rico en vitamina C y, por supuesto, en fibra. Cuando el contenido de vitamina C y fibra es alto, puede aumentar la tasa de descomposición de la grasa y evitar la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.
4. Pomelo
Zhongyi cree que comer pomelo con regularidad no solo puede perder peso y aumentar la fuerza física, sino también regular la menstruación irregular, lo cual es muy beneficioso para las mujeres. La toronja tiene muy pocas calorías, por lo que no aumentarás de peso si comes más. El potasio contenido en el pomelo puede reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
¿Qué frutas se deben consumir durante la menstruación?
Puedes comer algunas frutas durante la menstruación, como naranja dulce, durián, ginseng, guayaba, etc. , y podrás cambiarlo cada mañana, mediodía y noche. Pero si eres mujer con dolores menstruales, se recomienda comer menos manzanas. Para las mujeres con buena forma física, también se pueden comer frutas como manzanas y peras.
Naranja Dulce
Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir cenas o dulces como caramelos, tartas y galletas. Las personas que aman los dulces y quieren perder peso controlando las calorías pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos de dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo. Durante la menstruación, se puede excretar una gran cantidad de toxinas del cuerpo, ¡haciéndote lucir delgada y hermosa inmediatamente después de la menstruación!
Árbol de durián
El olor del durián es muy fuerte y no es exagerado decir que huele mal. Pero en Tailandia, el durian se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres en posparto debido a su alto valor nutricional. Y el durian es rico en almidón pero bajo en grasas. Si se puede utilizar para sustituir la cena o el desayuno, tendrá un buen efecto adelgazante. Al mismo tiempo, el durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea y el dolor abdominal. ¡Es la fruta más indicada para la mujer durante la menstruación para controlar el calor y adelgazar!
Guayaba
La guayaba es baja en calorías, contiene fibra dietética y produce fácilmente sensación de saciedad. Es la mejor opción para quienes controlan el calor y pierden peso. Al mismo tiempo, beber té de guayaba con regularidad puede evitar la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo corporal y ayudar a perder peso mediante el control de calorías.