¿Cuáles son las recetas de comidas de confinamiento de 30 días?

La receta de comida posparto de 30 días debe incluir más alimentos que promuevan la circulación sanguínea, eliminen la estasis sanguínea y repongan el qi y la sangre. Los alimentos recomendados incluyen: hígado de cerdo, longan, baya de goji y carpa cruciana.

En la segunda y tercera semana después del parto es necesario reforzar la secreción de leche, por lo que en esta etapa es necesario comer más carne magra, huevos y leche para asegurar la ingesta de proteínas refinadas. Además, también puedes comer papaya, okra, camarones y otros ingredientes para amamantar. La sopa de carpa cruciana, la sopa de pollo o la sopa de manitas de cerdo pueden aumentar la leche, pero tenga cuidado de usar menos aceite y menos sal.

La cuarta semana ya es fin de mes. Poco a poco podrás retomar tu dieta normal y reforzar tu nutrición, como abulón, pepino de mar, gelatina de piel de burro, etc.