Tortas de luna y snacks

El embarazo es como un maratón en la vida de las mujeres y el período de recuperación posparto también requiere nuestro cuidado cuidadoso. El confinamiento científico no sólo está relacionado con la recuperación física, sino también con la salud futura.

Refrigerios adecuados

Durante el confinamiento, los refrigerios adecuados, como las galletas de barquillo, pueden aliviar eficazmente el hambre de las nuevas madres y reponer calorías para el cuerpo.

Tómate un mes de descanso

Tómate un mes de descanso para permitir que tu cuerpo descanse por completo y establezca una base sólida para tu salud futura.

Evitar alimentos crudos o fríos.

Evitar los alimentos crudos y fríos para proteger la función del bazo y del estómago y asegurar una digestión normal.

Snacks de frutas saludables

Además de las comidas tradicionales del confinamiento, las madres primerizas también pueden probar algunos snacks de frutas saludables. Por ejemplo, los melocotones son ricos en fructosa, vitamina C y otros nutrientes, que pueden mejorar la condición física sin afectar la recuperación de la leche materna y del útero. Las batatas pueden promover la peristalsis intestinal y ayudar a las nuevas madres a defecar sin problemas.

Consejos

Durante el confinamiento, las nuevas madres no sólo deben prestar atención a su alimentación, sino también mantener un estado de ánimo feliz y una actitud optimista. Al mismo tiempo, garantice un ambiente de descanso tranquilo y confortable para evitar el esfuerzo excesivo, a fin de recuperarse mejor y afrontar los desafíos futuros.